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免疫力低下吃什么 怎么吃能提高免疫力(2)

  牛肉燒花菜

  所說的牛肉其實也就是牛科動物身上的肉,說簡單一點,就是我們平時市面上很容易見到的牛肉。我們日常吃的肉市面上隨處可見,它的美味我就不用多說了,相信大家都知道,主要的功效里面有大量的蛋白質還有很多的微量元素。

  所需食材/廚具

  主料

  牛肉(400克)花菜(1顆)

  調料

  山楂粉(適量)

  八角(適量)

  桂皮(適量)

  干辣椒(適量)

  花椒(適量)

  胡椒粉(適量)

  香葉(適量)

  姜片(適量)

  老抽(適量)

  料酒(適量)

  油鹽(適量)

  廚具砂鍋

  制作步驟

  將泡過水的牛肉切成大小合適的塊,加入姜片和適量的山楂粉攪拌均勻;

  腌制牛肉的同時準備好八角、桂皮、花椒、干辣椒和香葉等大料;

  燒熱鍋, 放入適量的油,下入牛肉翻炒;

  將牛肉中的水分炒干, 再加入準備好的大料繼續翻炒;

  翻炒幾下后, 加入醬油和生抽繼續炒制;

  再加入適量的開水, 大火燒開,撇去浮沫,轉小火加蓋燉煮四十分鐘;

  揭開蓋,大火花菜大火煮上五分鐘;

  花菜煮到八、九成熟時加入鹽、胡椒粉等調味, 收汁即可;

  裝入碗中。

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