我相信大家都有聽說過“節氣”這個詞，一年之中有二十四節氣，這是小學時候我們都學習過的。而在今天，小編將帶領大家走進其中一個節氣——白露。夏天的熱氣已然退去，空氣也逐漸由燥熱轉變為溫涼。而在這個逐漸轉涼的天氣中，我們大家也許都會想，在這個即將到來的白露節氣我們應當吃什么?在這個水果仍舊泛濫市場的情況下，很多人都想知道，白露世界吃什么水果養生?今天，小編將帶領大家去探討白露的養生之道。

　　白露時節的到來，讓很多吃貨同志們欣喜若狂，夏季的燥熱讓很多人們沒有胃口吃下東西，而秋季的涼爽卻讓他們胃口大增，所以開始了無節制無營養地進補食物。然而，雖然吃是好事，但卻仍舊要有節制，更要注意節氣的易發病。很多病毒的傳染源都是從食物上引起的，所以在飲食的同時，一定要注意飲食的衛生。

　　白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。而有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物。中醫認為海產品多為大寒之品，易傷脾胃，腸胃功能不好的人應少吃或不吃海鮮，而多吃辣椒等刺激性的食物則會影響肺、大便和皮膚。

　　養生專家稱，白露季節，早晨喝碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥。如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。對于病人來說，藥物需要辨證診治，而對于健康人來說，同樣可以食補。

　　白露節氣的風俗吃法

　　福州有個傳統叫作“白露必吃龍眼”的說法

　　民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞那么補，聽起來感覺太夸張了，哪有那么神奇，不過相信還是有一些道理的。因為龍眼本身就有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補，有吃了就是補，所以福州人也習慣了這一傳統習俗。

　　浙江溫州等地有過白露節的習俗

　　蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據說食后可滋補身體，去風氣(關節炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應。

　　民間認為白露吃番薯

　　可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。

　　老南京人都十分青睞“白露茶”

　　此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

　　蘇南和浙江還有自釀白露米酒的習俗

　　舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。