我們有的時候總是強迫自己去想一些事情，做一些事情，對自己或者別人做的事情總是不放心，要多次的檢查才行，其實這就是明顯的強迫癥的癥狀。那么如何預防和治療強迫癥呢?強迫癥吃什么好呢?強迫癥對我們的危害到底有哪些呢?下面就由小編給大家介紹下強迫癥的食療法則以及相關知識吧。

　　強迫癥的食療法則

　　香蕉--減少憂慮

　　香蕉是我們很多人都喜歡吃的水果，它里面含有生物堿的物質，這種物質會使我們振奮精神和提高信心。同時相關中的色胺酸和維他命B6也是非常的富足的，這些物質有效幫助大腦制造血清素，從而減少產生憂慮。

　　如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經的寧靜和愉快。

　　雞蛋--告別昏睡

　　如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕松度過每一天。

　　雞肉--恢復協調

　　雞肉中含有一種叫做硒的元素，這種物質能有效的幫助人恢復協調性。

　　菠菜--趕走抑郁

　　菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養物質--維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現健忘和自卑等癥狀。

　　燕麥--擺脫焦慮

　　每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。

　　深海魚--快樂的源泉

　　研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和自信，愿意與人交往。這不只是因為大海讓人神清氣爽，主要是他們把魚當作主食，魚油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，能舒緩人的緊張神經，使人的心理焦慮減輕，產生愉悅的心靈感受。通過對不同國家進行的調查和比較研究，在魚類消費量多的國家，抑郁癥的發病率低，殺人、自殺的發生率也低。

　　葡萄柚--凈化心情

　　葡萄柚聞起來有著濃郁的香味，能夠起到凈化繁雜思緒的作用，還能提神醒腦，加強我們的自信心。葡萄柚中含有非常多的維生素C，這種物質能維持紅血球的濃度，增強我們的提抗力，同時還有抗壓的作用。