三、防癌檢查

　　癌癥是人類面臨的殺死，而且一旦沒有及時的檢查出來，等到出現(xiàn)一些并發(fā)癥的時候，再想治愈已經(jīng)不太可能了。尤其是中老年人，在身體抵抗力比較弱的情況下，很容易患癌癥。有數(shù)據(jù)顯示在35-50歲患癌癥去世的死亡率已經(jīng)占據(jù)了各種疾病死亡的第一名。

　　四、眼底檢查

　　不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發(fā)現(xiàn)，如觀察視網(wǎng)膜動脈是否硬化，可知全身動脈硬化及腦動脈硬化的程度。中年人應每年檢查眼底一次。

　　五、甲胎蛋白檢測

　　男子到了中年，由于前列腺開始衰退，結(jié)締組織增生，會出現(xiàn)不同程度退化，甚至產(chǎn)生惡性病變，因此尤其要注意這個器官的檢查保健。

　　去醫(yī)院體檢雖然結(jié)果準確，但卻比較麻煩。對很多老年人來說，經(jīng)常去醫(yī)院體檢更是不太可能。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師趙東說，其實，有幾種簡單的方法，可以讓人們在家自己做體檢。

　　心臟功能測試：在1分鐘內(nèi)，向前弓背彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣。彎腰之前先記錄下自己的脈搏，做完運動后再立即測量自己的脈搏，運動結(jié)束1分鐘后做第3次測量，將此3項數(shù)據(jù)相加，減去200，除以10，如所得數(shù)為0—3，表明心臟功能極佳;4—6為良好;9—12為較差; 12以上就該立即就醫(yī)了。

　　呼吸功能測試：在安靜狀態(tài)下正常呼吸，記錄每分鐘的呼吸頻率。下述頻率為各年齡段的佳值，超過或低于該數(shù)據(jù)者均屬欠佳：40歲為10—15次;50歲為8—10次;60歲為5—10次。

　　屏氣測試：深吸一口氣，然后大限度地屏氣，如果一個年滿50歲的人，能屏氣30秒左右就證明肺功能良好。長時間屏氣后，再慢慢呼出，呼出時間3秒鐘為理想。

　　體力、腿力測試：如一步邁兩個臺階，能快速爬上5樓，說明健康狀況良好;一級一級登上5層樓，沒有明顯氣喘現(xiàn)象，證明健康狀況不錯;如果氣喘吁吁，為較差型;登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應到醫(yī)院進一步查明原因。