女性保健小竅門

　　常見的女性養生的方法有哪些呢

　　現在越來越多的職業女性由于工作繁忙，沒有時間進行鍛煉，但是養生的重要性卻越來越大，怎樣在日常生活中輕松達到保健的效果呢，今天就給大家推薦幾個簡單有效的養生小竅門，希望能夠幫助大家健康保健哦!

　　排毒養顏——蜂蜜檸檬水

　　檸檬洗凈后，橫切成兩半，取其中一半，切下一塊小薄片，放入杯中，加入熱水，放至溫熱后，調入蜂蜜，攪勻即可。

　　潤澤肌膚，補充能量——黑豆精力粥

　　1/4杯黑豆和1/2杯黑米分別洗凈，放入清水中浸泡4小時以上;2顆核桃去殼，切成小塊;1/2杯粳米洗凈，一起放入鍋中，加入適量清水，煮開后轉小火繼續熬煮至豆爛粥熟。

　　養顏、抗衰老——五行豆漿

　　黑豆、黃豆、赤小豆、綠豆、白蕓豆各1/4杯，加入適量清水浸泡一夜，第二天早晨一起放入豆漿機中，打成豆漿即可。排毒養顏——蔬菜沙拉

　　把1/2個西紅柿、1/2根黃瓜、2片生菜、1/2個紫甘藍、5個櫻桃蘿卜分別洗凈，切成差不多大小的片。10顆大杏仁切碎，共同放入大碗中，加入適量沙拉醬拌勻即可。

　　排毒，健脾胃——蘋果麥片粥

　　1/2個蘋果洗凈，切成小塊。1/2杯即食麥片放入碗中，邊加入沸水，邊攪拌，至麥片黏稠，將蘋果塊放入麥片中拌勻，加入適量蜂蜜調味即可。

　　補充維生素——蔬菜濃湯

　　土豆塊、洋蔥塊、胡蘿卜塊、西藍花、青豆粒、玉米粒各1/4杯。把濃湯寶放入碗中，加入開水溶解，然后把菜蔬全部放入碗中，輕輕覆上保鮮膜或保鮮蓋，放入微波爐中煮3～5分鐘。

　　健康可口——土豆炒雞丁

　　土豆去皮，洗凈，切塊。雞胸肉洗凈，切丁，放入碗中，加入姜片、料酒、胡椒粉、鹽，腌制半小時。鍋中放油，油熱后放入雞丁，翻炒至半熟，加入土豆塊繼續翻炒至七八成熟。

　　開胃，增進食欲——涼拌黃瓜

　　黃瓜洗凈，切片，放入碗中，加入適量醋、麻油和鹽拌勻即可。

　　其實上面這些都是十分簡單的養生方法，也是比較適合我們女性的，同時味道也是很好接受的，所以要是保證我們的精神和活力，我們好要學會上面這些養生的方法。

　　結語：女性保健其實只要平時養成良好的生活習慣，注重健康的生活品質，就很容易的達到保健的效果了。那么今天小編給大家帶來的這些女性保健的小竅門大家都記住了嗎，平時只要多做就會變成習慣的哦!也可以分享給身邊的朋友，帶動大家一起健康養生呢!