由于免疫力不同的緣故，一些人身體強壯，另一些人則容易生病。美國《預防》雜志新載文，刊出經過科學證實的“破壞免疫系統的10個習慣”以及專家建議。
生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前后的血液進行了檢驗，結果發現，排練之后，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。
濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。埃里克·帕爾默領導的紐約“斯隆·凱特林癌癥研究所”的研究人員試驗后發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的并發癥，將使患者的身體健康受到更大傷害。
社交圈子小
有專業的人在通過研究之后發現一個有趣的問題，如果當一個人在社交圈很少的時候，發生疾病的概率非常的高。而且在18歲到55歲之中，如果有6個朋友或者以上的人，他們的感冒這些病癥的機率將會比朋友更少的人感冒的機率低4倍。
缺少睡眠
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵御流感的抗體減少50%。
壓抑情緒
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
不愛喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。
建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
以車代步
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。
專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助于改善白血球數量，改善免疫系統功能。
被動吸煙
被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。
缺少幽默感
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助于降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
夫妻冷淡
肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強機體免疫的作用。
