相信很多人對于骨關節炎都會存在這樣一個誤區，那就是認為骨關節炎都是老年人患的病，其實這是不對的，隨著近年來年輕人骨關節炎的病例越來越多，這才引起了很多人的重視，但是很多人對這項疾病并沒有很深的了解，今天小編就給網友們普及一下寡欲年輕人患骨關節炎的相關知識。

　　首先，小編要給網友們介紹的，就是關于為什么年輕人也會患上骨關節炎，簡單點來說，就是年輕人骨關節炎的病發原因，這對我們治療和預防年輕人骨關節炎是至關重要的。下面我們就一起來看一下。

　　年輕人也會患骨關節炎

　　作為一種慢性的疾病，關節炎不能完全治愈，已成世界頭號致殘性疾病。

　　年輕人骨關節炎增多原因主要有3方面，

　　一是運動少。

　　二是不良生活方式引起。長期飲酒極易導致骨科疾病。

　　三是肥胖、關節的損傷、長期伏案工作等不良因素也會導致骨關節炎。

　　運動鍛煉需選擇正確的方法

　　勤練股四頭肌防骨關節炎

　　骨關節炎是困擾不少中老年人的一大難題，專家表示，股四頭肌的鍛煉對于膝骨關節炎患者來說非常重要。

　　上面小編給網友們介紹的，就是我們年輕人為什么會好好的患上骨關節炎，所以我們在日常生活中一定要引起重視，身體是我們的本錢，如果生了病，就會嚴重影響我們的生活和工作。

　　相信看到這里，網友們對于骨關節炎也有了一定的了解了，下面小編要給網友們就是用運動方法來治療年輕人骨關節炎，網友們一定要謹記，并且運用到日常生活中，一定能夠治愈骨關節炎，遠離骨關節炎。

　　有兩種方法可以簡單有效起到鍛煉作用

　　1.臥位股四頭肌收縮鍛煉

　　將膝關節盡量伸直，在保持膝伸直的狀態下，使股四頭肌收縮，每次收縮應堅持5秒，20次為一組，每天做3-5組。

　　2.臥位直腿抬高運動

　　平臥在床上，下肢肌肉收緊、繃直，抬高使之與床成45度夾角，保持5秒，再慢慢地放下。如此重復20個為一組。每天做3-5組。

　　另外，專家提醒市民在選擇鍛煉方式時盡量避免爬山、爬樓梯、長時間暴走，這些運動容易磨損膝關節，提高骨關節炎發病風險。

　　日常健身，應將時間控制在半小時到一小時，運動量不宜過大，一旦感覺膝關節不適就應及時休息。此外，還要做好膝關節的防寒保暖，促進膝關節的血液循環。