腳痛風的保健

　　1、要有良好的心態，樂觀面對生活。

　　2、要有良好的作息習慣，早睡早起，每天保持八小時的睡眠。

　　3、要大量飲水，每天的飲水量大概在2000-3000ml。

　　4、要積極鍛煉，控制體重，痛風多見于肥胖的男性中老年人。

　　5、盡量減少抽煙、喝酒，特別是不要喝啤酒。

　　6、不要忘記定時到醫院檢查，防止痛風的并發癥的發生。

　　腳痛風的預防

　　想要預防腳痛風?我們就要在生活常用的方法是從日常做起，合理安排自己的生活飲食。從而能夠有效的預防痛風使患者的痛苦得到緩解和控制。

　　1、如何預防痛風?限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食品就含有嘌呤，動物性食物中嘌呤含量較多?；颊呓硟扰K、骨髓、海味、發酵食品、豆類等。

　　2、少用強烈刺激的調味品或香料。

　　3、禁酒，酒精輕易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有按捺作用，易誘發痛風。

　　4、少吃鹽，天天應該限制在2克至5克以內。

　　5、適宜的補充水分，每日應該保證2000ml至3000ml水分的攝入量，促進尿酸排除。

　　6、如何預防痛風?少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。

　　7、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。假如是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

　　結語：以上就是關于腳痛風的相關內容了，希望能夠幫助到大家，腳痛風是一種很嚴重的癥狀，它給患者帶來的危害是非常大的，我們在日常生活中一定要護理好自己的身體，不要讓腳痛風有機可趁，擁有一個健康的身體比什么都重要。