甘油三酯高吃什么好呢

　　甘油三酯 高 患 者的日常飲食以清淡為原則,要限制動物脂肪和糖類的攝入,同時要多吃具有降脂作用的食物,還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。

　　甘油三酯高吃什么好之一 動物脂肪、甜食要少吃

　　甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。

　　甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物

　　那么甘油三酯高吃什么呢?主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。

　　降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆制品、茶、大蒜等。

　　降低血脂、防治動脈硬化的食物有:海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。

　　甘油三酯高吃什么好之三 幾個降脂小藥膳

　　甘油三酯高吃什么藥膳好呢?為您推薦幾款降血脂的食物:

　　1、生山楂:每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝,可降血壓降血脂。

　　2、大蒜:大蒜能抑制動脈硬化發展,可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子,可降血脂。

　　3、海帶:降血脂、降血壓。

　　甘油三酯高吃什么,您有所了解了嗎?希望本文可以幫助你更加了解甘油三酯高吃什么好,養成正確飲食習慣,早日恢復健康。

　　結語：我們生活水平好了，但是我們在飲食上不能胡吃海喝，這樣反而不利于健康，一定要科學的搭配每日三餐，尤其是已經換上甘油三酯高、高血壓、高血脂的人群，更是要在飲食上做足文章，改善自己的體質。