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如何緩解眼疲勞 9種食物讓你遠(yuǎn)離疲勞(3)

  綠豆護(hù)目湯

  綠豆100克,甘草10克,薄荷5克,將上藥一同入鍋內(nèi),加清水適量煎煮30分鐘取汁飲用,每天1-2次。此方有清熱毒、疏風(fēng)熱之功效,適用于角膜炎、結(jié)膜炎、夜盲癥。

  銀杞養(yǎng)目湯

  銀耳15克,枸杞5克,雞肝100克,茉莉花10朵,料酒、姜汁、食鹽、水淀粉、清湯各適量。先將雞肝洗凈切成薄片,加水淀粉、料酒、姜汁、食鹽等拌勻待用,再將銀耳洗凈,撕成小片,用清水浸泡待用。

  將調(diào)配好的雞肝、銀耳、枸杞一同放入清湯鍋內(nèi),燒沸去浮沫,待雞肝煮熟后盛入湯碗內(nèi),撒入茉莉花即可服食。此方有補(bǔ)益肝腎、明目養(yǎng)顏之功效,適用于肝腎陰虛型近視及青光眼、夜盲癥等。

  菊花明目粥

  菊花20克,粳米60克,將菊花烘干或陰干后磨粉備用,粳米煮粥,待粥煮至濃稠時加入菊花粉及適量冰糖,調(diào)味即可食用。每日早晚各一次,夏季食用更佳。此方有散風(fēng)熱,清肝火,調(diào)氣血,明日養(yǎng)顏之功效,適用于肝火較盛的近視眼及目赤腫痛。

  決明子粥

  炒決明子15克,粳米60克,冰糖少許,先將炒決明子炒至微黃,入鍋內(nèi)加適量清水煎煮取汁后,放入粳米煮粥,待粥煮至濃稠時放入適量冰糖,稍煮一會即可食用。春夏季服食為佳,每日服1-2次。

  此方有清肝明目,潤腸通便之功效,適用于肝經(jīng)風(fēng)熱上壅所致的角膜炎及視網(wǎng)膜炎,對老年習(xí)慣性便秘也有一定作用。

  桑菊黃豆湯

  黃豆60克,杭菊花15克,冬桑蓮15克,白糖30克,將黃豆浸透洗凈,同桑菊一起加水三碗,煎成一碗,去渣加白糖,白糖融化后可即飲用。此方有清肝明目、消炎、散風(fēng)熱之效,適用于療急性結(jié)膜炎紅腫赤痛及清光眼等癥。

  桑葚糖

  500克桑葚?fù)v泥與250克白糖共煮,待糖液起黃色并拔起絲時,倒在涂有麻油的石板(或不銹鋼板)上,待冷卻后切成糖塊,隨時含服。此方對腎陰虧損,視物不清者效果顯著。

  紅肝丸

  紅花10克,與250克豬肝共剁為泥,加芡少許,做成丸子蒸食。此方對肝虛兼瘀者適宜,對白內(nèi)障術(shù)后眼中血絲可起到提前散盡的作用。

  總結(jié):通過上述的文章對如何緩解眼疲勞緩解眼疲勞的食譜等有關(guān)知識的具體介紹,大家對于如何緩解眼疲勞是不是都有了全面的了解。其實無論白領(lǐng)工作者還是正常的人,我們對眼睛的使用時間都是久的,所以我們一定要學(xué)會保護(hù)眼睛。

如何緩解眼疲勞 眼疲勞 緩解眼疲勞的食譜 
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