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冬季預防骨關節炎 怎樣預防冬季骨關節炎(3)

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  其主要特點是

  吸收率超高、迅速消除疼痛、修補軟骨、潤滑關節等特點。

  關愛關節健康前行

  骨關節炎的癥狀個人感覺差異頗大。有些人只是暫時地感覺輕微的不適和麻煩,有些人卻會感到非常不舒服。

  針對疾病的病因,我們可以采取積極的預防措施,來延緩軟骨老化的進程并減輕相關的癥狀。

  首先對受累的關節應加以保護,降低關節負荷,減輕體重,注意休息,避免長時間負重和不良的姿勢,使用手杖、步行器等。頸椎椎間關節炎病人應避免長期伏案工作,睡眠時枕頭高度應適當。腰椎受累者發病時應睡硬板床。在日常生活中,穿較有彈性的鞋子,穿戴護膝或彈性繃帶。

 

  其次,平時對受累關節注意保暖,可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷,大伏天盡可能避免空調、電扇直接對關節吹風。

  第三,適當鍛煉對保護和改善關節活動,緩解疼痛有很大的幫助。

  有益的鍛煉是對關節沖擊小的柔和運動,包括:游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。游泳應該是好的運動方式。有害的運動是增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練,如爬山或下蹲起立等活動。

  對骨關節炎患者的鍛煉要一分為二,在急性炎癥期,應禁止鍛煉,少走多坐,甚至臥床休息。

  這時可行不活動關節的肌肉舒縮運動,促進關節的血液循環,加速炎癥的吸收,待炎癥消退后,再循序漸進地進行功能鍛煉。此外,關節內有游離體形成時,也暫不宜進行關節功能鍛煉。

  疾病的蛛絲馬跡

  關節炎的癥狀主要包括以下幾點

  1、關節疼痛

  在疾病早期,疼痛往往并不嚴重,患病關節往往僅表現為酸適或輕度疼痛,遇天氣變化或勞累后,癥狀可加重,休息后則減輕,此期關節活動一般不受限制,易被患者忽視而延誤就診。

 

  隨著病情的發展,疼痛變得更為明顯,不同類型的關節炎可表現出不同的疼痛特點。這種關節炎的癥狀較為常見。

  2、緩慢進展性

  早期輕微,僅在晨起或久坐后活動不靈便,活動后可恢復。隨病情進展,癥狀逐漸加重,以至關節活動范圍明顯減小。這些關節炎的癥狀較為常見。

  3、關節炎患者會有關節腫脹的表現出現

  腫脹是關節炎癥進展的結果,一般與疾病的正比。這些在早期關節炎的癥狀比較常見。

  骨科專家溫馨提示

  以上介紹的這些就是比較常見的關節炎的癥狀表現,也是我們自己就很容易發現的一些癥狀,肯定對大家認識關節炎的癥狀是有好處的。

  總結:冬季是骨關節炎高發期,針對任何一種疾病來說,小編認為有效直接的辦法就是預防,所以我們在日常生活中一定不能缺少對細節方面的關注,要時刻做好預防骨關節炎的工作,不能讓疾病有機可趁。希望小編的這篇文章能對網友們有一定的幫助,在以后能注意這些。

骨關節炎 骨關節炎的治療 骨關節炎的預防 
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