女性久吹空調(diào)易月經(jīng)紊亂

　　現(xiàn)代保健學(xué)專家們提醒，經(jīng)常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。

　　這是因?yàn)椋梭w能夠?qū)囟冗M(jìn)行自發(fā)調(diào)節(jié)，但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)，不能迅速轉(zhuǎn)換。因此，室內(nèi)溫度長時間過低，很容易導(dǎo)致腹痛和痛經(jīng)等發(fā)生。

　　現(xiàn)代保健學(xué)專家認(rèn)為，為避免女性發(fā)生這種情況，一是要把室溫恒定在26 ℃左右;二是開空調(diào)時，一般低處涼，怕冷的是腿和腳，所以，女性在空調(diào)房里一定要穿襪子;三是空調(diào)開機(jī)3小時左右后，好關(guān)一段時間，打開窗戶，呼吸新鮮空氣。

　　睡眠少的女性容易發(fā)胖

　　美國研究人員公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關(guān)系。

　　研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間達(dá)到或低于5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達(dá)到7小時的女性重2~3磅左右。

　　每晚睡眠6小時的成年女性，體重則要比睡眠7小時的女性重1。5磅左右。體重增加達(dá)到33磅的女性中，絕大多數(shù)每晚睡眠只有5小時，其次才是每晚睡眠6小時的女性。

　　女人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　比較清澈的尿液

　　如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。

　　正常的大便

　　盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

　　體重保持穩(wěn)定

　　除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。

　　頭發(fā)和指甲無病變

　　包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。

　　月經(jīng)周期正常

　　經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。

　　睡覺十分香甜

　　很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道現(xiàn)在的健康人群的標(biāo)準(zhǔn)有哪些嗎?您知道您每日哪些習(xí)慣毀健康嗎?我想您一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)女人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)分享身邊的小伙伴們哦。