熱療減輕疼痛
遠紅外線桑拿房發射出的遠紅外線可以深入到人體肌肉組織中。加速血液循環，提高供氧量。像其他的熱療一樣，遠紅外線桑拿房可以緩解肌肉疼痛，減輕痙攣。另外，通過增強毛細血管舒張，改善關節和末端的血液供氧能力，減輕疼痛，加速治療肌肉拉傷，扭傷等等。桑拿熱療被很多醫生用來治療慢性疼痛，包括各種關節疼痛，關節炎，同時，也可改進淋巴循環，減少發炎和腫脹，增強免疫力。
桑拿對治療輕微抑郁癥的功效
美國醫學雜志 《心身醫學》報告說，把28位患有食欲不振和自我感覺身體不適的輕度抑郁癥患者分成兩組，一組持續進行4周的桑拿治療，另一組僅是臥床休息，發現經桑拿治療的患者出現明顯的食欲改進，原來的身體不適感也有所消失，開始感覺放松和舒適。另外，血漿脂肪素和熱攝取量明顯較另一組有所改善。松弛身心：美妙的音樂和桑拿治療，有助于緩解和治療失眠及現代社會造成的各種精神壓力，完全松弛身心。
減肥功效
桑拿雖然不能保證你能減掉但是的重量，但是如果配合適當的運動和合理的飲食，桑拿還是可以起到減肥的輔助作用的。人體沒流出1克的汗液就等于燃燒了0.568卡的熱量，洗桑拿流汗是難免的，洗一次桑拿大概要流500克的汗液，相當于燃燒了300卡的熱量，也就是相當于長跑了幾公里的路程。
美容排毒作用
5.6—15微米這一波段的遠紅外線和人體組織震動頻率相同。這也就是為什么它可以穿透肌肉進行體內加熱的原理。遠紅外線桑拿治療系統采用的頻率是遠紅外線震動頻率的兩倍。當人體細胞中水分子的震動頻率和遠紅外線發生共振，此時人體細胞吸收遠紅外線，發生“共振吸收”。這時體內毒素被“篩”出，進入血液循環系統，由汗液，糞便的形式排出。不僅如此，人體其他排毒器官，如腎，肝臟，甚至頭發同時也會排出更多的有毒物質。
排毒渠道：皮膚不僅是人體大的器官，在排除人體不需要的各種化學物質和有毒物質作用方面，它也擔任著重要的角色。由于它能排除30%的人體垃圾，而被譽為人體的第三個腎。遠紅外線直接穿透至人體皮膚層以下，到達關節和肌肉，迅速加熱人體，加速排汗過程，大量毒素排除出細胞組織，改善肌膚。
美容養顏：通過排毒，桑拿浴幫助人們排除了長期推積在人體皮膚中大量的洗化用品殘留，空調粉塵等等。經過改善血液循環，供給充足的營養，使皮膚細膩而有光澤。
結語：桑拿就是通過高溫，使人體的血管擴張，讓血液的流通的更為流暢，促進人體的新城代謝率，加快堆積在人體內的毒素排出體外的速度。但是桑拿不是所有的人都能蒸的，有心臟病和體質較弱的人不適合蒸桑拿，未婚的男性也不適合蒸桑拿。
