很多球手并不清楚高爾夫揮桿的力量來自哪里。我看到很多球手試圖以極快的速度揮桿，但卻無法得到自己想要的擊球力量。在這篇文章里，我為大家講解擊球的真正力量所在，以及如何改善擊球并增加距離

　　揮桿力量從哪來

　　在此先指出常見的錯(cuò)誤概念和動(dòng)作。

　　過度轉(zhuǎn)動(dòng)身體是很多球手的常見問題。很多人認(rèn)為通過多轉(zhuǎn)動(dòng)身體來增加上桿幅度就可以增加揮桿力量和速度，但這是錯(cuò)的。你需要做的是增加身體本身的轉(zhuǎn)動(dòng)和扭力，以此來把更多的力量從球桿傳遞到擊球上。

　　很多人說在揮桿前要放松，事實(shí)上揮桿中需要的不是放松，身體要緊張，下半身要抵制住上半身的轉(zhuǎn)動(dòng)，這要求下半身要穩(wěn)固、繃緊并支撐住揮桿時(shí)的身體轉(zhuǎn)動(dòng)。如果雙腿放松，上桿時(shí)雙膝就會(huì)靠近，造成上過度轉(zhuǎn)動(dòng)，形成無法掌控的大幅上桿。

　　現(xiàn)在，我要講述如何得到擊球的真正力量。正確的站位要比肩膀稍寬一些，這可以在轉(zhuǎn)動(dòng)上半身時(shí)形成更穩(wěn)固的基底。支撐和抵制并不是說下半身不動(dòng)。

　　上半身轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，下半身(骨盆)也要轉(zhuǎn)動(dòng)，但要限制幅度。

　　上桿開始的同時(shí)雙腿要繃緊，特別是右腿。上桿的幅度越大，腿也要繃得越緊。右腿是形成抵制的關(guān)鍵。上桿時(shí)右腿一定不能蹬直，好要保持住右腿的彎曲幅度，如果做到了這點(diǎn)就很難再過度轉(zhuǎn)動(dòng)上半身。同時(shí)也要盡可能保持雙膝的間距。上桿轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆的時(shí)候，雙膝間距肯定會(huì)變小一些，但盡量保持雙膝的寬度也會(huì)有助于支撐上半身

　　揮桿力量從哪來

　　接下來如何起桿也很重要。如果用手或手腕起桿的話，上桿頂點(diǎn)位置就會(huì)過窄，即雙手太靠近右肩或在頭后方，事實(shí)上這個(gè)位置要寬一些。很多球手用雙手和胳膊來開始自己的上桿動(dòng)作，這是個(gè)嚴(yán)重的問題，因?yàn)闀?huì)造成球桿位置錯(cuò)誤。佳的起桿方式是“轉(zhuǎn)動(dòng)身體核心”，主要指雙肩和胸部，即身體的中部，還有骨盆。上半身轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，起支撐和抵制作用的下半身也要有一定幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)。身體核心轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，雙臂、雙手和球桿都與核心以“一體”方式同時(shí)起桿。這個(gè)動(dòng)作只要做對了就可以保持雙手的位置在胸前，像瞄球時(shí)一樣。

　　繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)身體核心的同時(shí)，雙臂在胸前上揮，雙手也保持在胸前。理解右臂的角色是很重要的。上桿中右臂要保持較寬的位置，意思是在起桿時(shí)要限制右臂的彎曲幅度并保持右肘在身體側(cè)面。

　　很多球手右臂過窄，限制了正常的運(yùn)動(dòng)。

　　試圖使右臂貼近身體是個(gè)大問題

　　這樣通常會(huì)使上桿頂點(diǎn)的位置過窄，進(jìn)而在下桿時(shí)也造成一連串的問題。如果這部分做對了就可以在半上桿時(shí)，使桿身到達(dá)平行于地面的位置，同時(shí)也可以保持住雙臂、雙手、球桿和胸口之間的相對位置，就可以以正確的寬弧線上桿。

　　在進(jìn)行上桿的途中，右手的手臂是肯定會(huì)彎的，但是不管怎么樣，這個(gè)彎曲的角度是不可以超過90度的。右手距離胸口他們間距是越大越好。左手的手臂不一定都要伸直。

　　上桿到頂時(shí)，下半身會(huì)繃緊與上半身的轉(zhuǎn)動(dòng)形成抵制。身體核心也需要完全轉(zhuǎn)動(dòng)，大約90度，不會(huì)多太多，雙臂在胸前但遠(yuǎn)離胸口形成較寬的位置，不要靠近右肩或在頭后。

　　下一個(gè)動(dòng)作應(yīng)該從地面向上傳遞，意味著下半身帶動(dòng)著向前。一定不要通過轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆或胯部來開始下桿，這會(huì)造成很多下桿問題。這樣的動(dòng)作通常會(huì)形成外到內(nèi)的揮桿路徑。

　　事實(shí)上第一個(gè)動(dòng)作是朝向目標(biāo)的一點(diǎn)側(cè)移動(dòng)作，同時(shí)骨盆和上半身與之相抵制。頭部在觸球前要一直保持在球后側(cè)。在上桿到頂點(diǎn)處也不可以用雙臂或雙手來開始下桿，許多過度轉(zhuǎn)動(dòng)身體的球手會(huì)這么做。正確做法是上桿到頂點(diǎn)處形成較寬的位置會(huì)在下桿時(shí)變窄。

　　上桿弧線要寬，但下桿弧線要窄，因?yàn)橛冶垡咏眢w。

　　此時(shí)球桿要滯后，身體繼續(xù)向前送，但頭繼續(xù)留在球后方，同時(shí)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，使桿頭以更大的力量和速度擊向球。

　　結(jié)語：是不是覺得高爾夫球原來還有這樣高深的理論，是啊，小編自己一開始認(rèn)為也是。高爾夫球的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在隨著時(shí)代的發(fā)展以及相關(guān)部門的推廣已經(jīng)被很好的推向了全世界，然后在中國，高爾夫球的管理組織，相較于其他的運(yùn)動(dòng)，如籃球等，許多的制度還不是那么的規(guī)范。但是高爾夫球的發(fā)展?jié)摿χ饕且驗(yàn)樗^適中的運(yùn)動(dòng)量，所以無論什么樣的人打高爾夫，都可以很好的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)量。