穴位按摩減肥法

　　穴位按摩減肥 有效瘦身同時不傷身

　　現在人們的生活水平得到了很大的提高，隨之而來的人們的體重也增加了。過于肥胖會導致各類疾病的發生，也會損害自身的健康，想要減肥的話，不僅要加強體育鍛煉和飲食合理，穴位按摩也可以幫助我們瘦身!

　　身體太過肥胖，懶得運動可以試試手法穴位按摩，常用的降脂穴有內關、足三里、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內關或足三里為首選穴，有效瘦身同時不傷身。

　　內關

　　腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。大的作用安定心神，調補陰陽氣血、疏通經脈。每次按揉這個穴位20~30分鐘。按摩強度應適應自己的力度，用左手拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日兩次。

　　足三里　　外膝眼下3寸，即小腿前外側中間偏上位置便是足三里，民間有古語“揉按足三里，相當吃老母雞”。屈膝，用一指推法，推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等，效果會更加的好。

　　豐隆

　　位于小腿外側，外踝尖上8寸足三里之下下端，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常常按揉或者針灸此血能化痰濕，清神志的功效，通經脈既能降脂。

　　三陰交

　　此穴位在內踝尖直上3寸，沿著脛骨后緣，靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經，每日用拇指或者食指按壓2~3次，每次持續2~3分鐘，使局部產生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。

　　攢竹穴

　　位于面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

　　按壓方法：遵循眼 保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每八拍為一個組，重復八輪即可。

　　承漿穴

　　位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。

　　承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。

　　腎俞穴

　　冬季體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎臟負擔，無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。