老年人身上經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┕趋赖耐嘶瘜?dǎo)致疾病的發(fā)生，他們的腰部、頸部、肩部時(shí)常會(huì)出現(xiàn)毛病，如果不保護(hù)好，可能都會(huì)影響他們的日常生活。肩周炎在很多老人身上都有發(fā)生，下面讓吳大真專家來(lái)給我們講講如何防治這肩周炎吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　疾病如果能在早期的時(shí)候給予我們提示，我們就能及時(shí)治療，避免疼痛，那么肩周炎早期癥狀有哪些呢。

　　專家表示，肩周炎患者應(yīng)該及早進(jìn)行治療，以免病情貽誤導(dǎo)致嚴(yán)重的危害。那么肩周炎早期癥狀有哪些呢?

　　1、肌肉痙攣與萎縮，三角肌、岡上肌等肩四面肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。

　　2、肩周炎早期的時(shí)候，可能連簡(jiǎn)單的梳頭、叉腰、穿衣等都不能獨(dú)立完成。

　　3、壓痛多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)四面可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。

　　4、肩部疼痛肩痛是肩周炎的典型癥狀，起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，多數(shù)患者常訴說(shuō)后半夜痛醒，不能成寐，特別不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯若因受寒而致痛者，則對(duì)天氣變化格外敏感。

　　5、怕冷患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。

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　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　女，早年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對(duì)祖國(guó)醫(yī)學(xué)有精湛的造詣。中醫(yī)專家，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京市政協(xié)委員，中國(guó)保健養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)，北京國(guó)際醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。吳大真一直從事于醫(yī)藥保健方面的臨床、教學(xué)、科研、新聞出版、社會(huì)團(tuán)體等方面的工作。

　　曾任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院、中國(guó)醫(yī)藥科技出版社、中國(guó)中醫(yī)藥出版社、中國(guó)醫(yī)藥報(bào)社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院、中國(guó)藥學(xué)會(huì)等單位或部門的負(fù)責(zé)工作。

　　肩周炎自我防治的七種方法

　　1、兩手抱頭法

　　雙腳張開(kāi)與肩同寬，雙手抱住后腦，頭部隨著手臂一起左右擺動(dòng)，不斷重復(fù)。

　　2、單手壓肩法

　　以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。

　　3、擴(kuò)胸分肩法

　　兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷，分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。

　　4、頭壓手掌法

　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開(kāi)始幾天，手臂不能彎度過(guò)大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

　　5、捏拿手臂法

　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5一10遍，換手。

　　6、旋摩肩周法

　　取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q手。

　　7、按揉穴位法

　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。