通過以上的介紹，讓我們多少了解了一些導(dǎo)致耳鳴的原因，那么我們就要去預(yù)防。盡可能避免耳鳴的發(fā)生。

　　聽MP3當(dāng)心造成耳鳴

　　據(jù)調(diào)查顯示，目前職場人士尤其是年輕人中聽力受損的情況日益嚴(yán)重，原因多與不健康的生活方式和環(huán)境有關(guān)，比如疲勞、經(jīng)常熬夜、K歌、長時間打電話和聽MP3等。

　　在嘈雜的地方聽MP3，會造成耳鳴和聽力受損。因?yàn)樵卩须s的車廂或者大街上，大量的噪音都是以低頻聲為主，這種低頻噪聲會掩蓋高頻聲音，使其清晰度變差，這就讓你在不經(jīng)意中不斷提高M(jìn)P3的音量，時間一長就很容易對聽力造成損傷。如果沒有及時發(fā)現(xiàn)并停止這種壞習(xí)慣，就會造成聽力損傷，甚至耳聾。與此相仿，經(jīng)常在嘈雜的酒吧、迪廳、KTV里活動，對聽力也有一定的傷害。

　　耳鳴的形成原因很復(fù)雜，從簡單的耵聹堵塞到嚴(yán)重的第八對腦神經(jīng)腫瘤都能導(dǎo)致耳鳴;射擊、電鋸、搖滾音樂會等強(qiáng)噪聲暴露也會導(dǎo)致耳鳴;精神緊張、強(qiáng)噪聲、藥物(尤其是阿司匹林類)、尼古丁、咖啡因和酒精等因素也會加重耳鳴。因此如果出現(xiàn)持續(xù)耳鳴，要及時就醫(yī)。

　　生活小提醒：遠(yuǎn)離耳鳴

　　1、長時間的噪聲接觸，會導(dǎo)致耳鳴，減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等保護(hù)耳鳴患者的聽力。注意不要長時間、大音量使用隨身聽耳機(jī)。

　　2、長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時也容易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力都是有益的。

　　3、耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫(yī)師患有耳鳴，因?yàn)橛行┧幬飼挂延械亩Q癥狀加劇。

　　4、如果因耳鳴無法入睡時，試著打開收音機(jī)，聽一段優(yōu)美的音樂，可以掩蓋有害聲音。聽一聽自然音如潺潺流水聲，亦可減輕耳鳴。

　　結(jié)語：耳鳴我們一定要重視起到，偶爾聽到尖叫聲是沒有什么的，但是經(jīng)常這樣的話，對我們的傷害還是非常的大的。所以，一旦發(fā)現(xiàn)我們就有治療，在治療的時候出來傳統(tǒng)的治療外，我們還可以用飲食偏方進(jìn)行治療的哦。