7、要防止過于孤獨，設法結識一些新朋友，認識一些新鮮事物，以保持精神的平衡。

　　8、有時候要自我吹噓、自我陶醉、自我贊美一番，保持良好的自我感覺才能振奮精神。

　　9、要有充分的睡眠時間，損失的睡眠時間要補足。

　　10、不過分拘泥于成功。失敗是成功之母，有意義、有經(jīng)驗的失敗要比“簡單的成功”獲益大。

　　11、運用幽默、微笑來調(diào)節(jié)情緒，用自我催眠和深呼吸等方法來放松身心。任何時候都不要失去你的自信心。

　　如何緩解壓力

　　你有多久沒有聽過喜歡的唱片、在窗前發(fā)一小時呆了?有多久沒有逛過一次街、買點新衣服了?有多久沒有陪家人共度周末、吃頓家庭晚餐了?就這樣緊張著，你到底在忙什么?

　　1、購物

　　為什么逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦后?可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買到了很中意的東西，彌補了內(nèi)心莫名的缺憾，也可能是因為辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而產(chǎn)生了快感。

　　建議：淘碟、淘衣服、淘小飾品，逛到腿軟時可以吃點美食。

　　小心：打這張牌的時候，要了解一下實際支付能力，大多數(shù)瘋狂采購都是在沖動的時候做出的決定，綜合考慮一下購物的連鎖效應，付款之前還是謹慎些吧。

　　盡管需要打扮光鮮，也不要穿著高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累會使心情大打折扣。

　　2、戶外活動

　　現(xiàn)在來玩戶外的人還不算過時。這個巨大的概念，包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學習馬術……在戶外的范圍內(nèi)，你只要選出一兩種并且長期堅持下來，就會在適當需要發(fā)泄的時候知道自己想做什么。

　　一個做銷售的朋友曾經(jīng)說，他覺得緩解壓力的好辦法就是騎馬，尤其是在草原上策馬狂奔的時候，那種速度的超脫感把平時緊繃神經(jīng)的注意力全部轉(zhuǎn)移了，晚上再睡個踏實的覺，一周的疲累就都忘了。玩戶外不僅能使心情更加開朗，視野更開闊，而且能調(diào)動身體里的懶散細胞，補充肌肉缺少的氧，加速新陳代謝，讓你不斷煥發(fā)生動的光彩。

　　建議：戶外運動要想選擇適合自己的種類，不妨考慮一些經(jīng)營類的的戶外運動，日漸成熟的經(jīng)營方式，會讓你切身體會到運動樂趣。

　　小心：風尚的一張牌，也健康。不過戶外風靡的同時，運動傷害也是屢見不鮮。無論選擇哪種戶外的方式，重要的是要符合自己的體質(zhì)，對身體有幫助。學會防范運動傷害的技巧和戶外急救措施。

　　3、睡眠

　　據(jù)科學家分析，人的佳睡眠如果在6小時左右，就足夠腦細胞活躍了。當然這6個小時應是在晚上10點到早晨6點之間，深睡眠的黃金段是夜里12點到凌晨3點。看看這個標準，簡直離譜得很，通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙著應酬客戶，早上還得趕公車，上緊了發(fā)條透支精力。算算看，你每天睡幾個小時?6個，5個，或者4個半?忙碌著的人永遠都停不下來，那也許已是一貫的節(jié)奏，而且已經(jīng)掉進“永動機”的陷阱了，難施回魂術解脫。