做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。

　　功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可祛面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助祛除黑斑。

　　淮杞椰子雞湯

　　原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉適量，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。

　　做法：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個(gè)小時(shí)，加精鹽適量調(diào)味即可食之。

　　功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補(bǔ)血;椰子養(yǎng)顏;仔雞滋補(bǔ)五臟。四者配伍有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏潤(rùn)肌祛斑的效果。

　　金針云耳魚(yú)頭湯

　　原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚(yú)頭(黑鰱)1個(gè)，精鹽適量。

　　做法：先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚(yú)頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個(gè)小時(shí);后用精鹽調(diào)味，即可食用。功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用;鳙魚(yú)頭補(bǔ)腎，兩者合用對(duì)雀斑、黃褐斑有很好的療效。

　　老年斑飲食禁忌

　　一、忌油膩、煙火熏制和辛辣之物。

　　二、宜清淡，多食滋陰養(yǎng)血之品。

　　溫馨提示

　　1、女性要美白護(hù)膚，一定要補(bǔ)充體內(nèi)缺乏維生素，尤其是維生素C的補(bǔ)充，補(bǔ)充維生素C可以從我們常見(jiàn)的蔬果中攝取，比如檸檬，橙子，櫻桃，獼猴桃，山楂之類(lèi)的太多了。當(dāng)然這也是自然科學(xué)的方法，美白護(hù)膚當(dāng)然要選擇安全有效的方法。

　　2、酸奶香蕉美白法，把香蕉搗爛成泥狀，加入適量酸奶，攪拌成糊狀，均勻敷在臉上，保持半小時(shí)后清洗干凈即可。

　　堅(jiān)持使用，可使皮膚清爽滑潤(rùn)，除去臉部痤瘡及雀斑，起到美白護(hù)膚的作用。

　　3、安全簡(jiǎn)單的美白方法就是利用牛奶美白護(hù)膚，可以喝牛奶來(lái)美白肌膚，但是周期比較長(zhǎng)，不如直接用牛奶來(lái)敷臉。

　　愛(ài)美的美眉們可以在每晚臨睡前清潔完肌膚后，到處收集量牛奶于碗中，把面膜泡入盛牛奶的碗中，五分鐘后敷于面部，也可以把牛奶冷凍以下，美白效果會(huì)更好。堅(jiān)持使用，皮膚會(huì)變得又白又滑。

　　總結(jié)：關(guān)于老年斑的一些常見(jiàn)的飲食的方法以及食療方的制作過(guò)程今天小編就先給大家介紹到這里，在文章里小編給大家詳細(xì)的介紹了一些這方面的知識(shí)，比如：黑木耳紅棗湯、西紅柿汁以及淮杞椰子雞湯的做法，希望能給大家?guī)?lái)幫助。