人們每天都離不開(kāi)電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時(shí)間一長(zhǎng)，不少人就出現(xiàn)了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。因?yàn)槭褂秒娔X的大缺點(diǎn)是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號(hào)或圖像這些“發(fā)光體”，這會(huì)使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺(jué)中負(fù)荷過(guò)度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。由此可見(jiàn)，如何緩解眼睛的疲勞，這成了當(dāng)今白領(lǐng)面臨的一個(gè)迫切的健康問(wèn)題。
如在近期內(nèi)患上了眼疲勞，可有以下的不適感覺(jué)
1。眼部有灼熱的感覺(jué)，困倦欲睡
2。眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重
3。視力大大減退，甚至看不清文字
4。有時(shí)怕光、流淚、衰老疼痛等
5。經(jīng)常有輕度的結(jié)膜充血或慢性結(jié)膜炎發(fā)作
6。反復(fù)發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫
7。頭暈?zāi)垦＃秤徽瘢踔翋盒?，嘔吐反酸等
如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重，反射到第五腦功效神經(jīng)，還會(huì)引起頭痛;反射到第十腦功效神經(jīng)，會(huì)引起消化不良;反射到腦功效神經(jīng)，會(huì)引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。
眼睛疲勞的危害
1、神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。
2、眨眼動(dòng)作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多，且來(lái)不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。
3、對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期近距離使用電腦會(huì)引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。
4、對(duì)于45歲以上的人來(lái)說(shuō)，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會(huì)出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。
5、長(zhǎng)期注視電腦會(huì)使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。
眼部運(yùn)動(dòng)緩解眼睛疲勞
1、先向5米以外的目標(biāo)物遠(yuǎn)眺半分鐘，使眼肌松弛，晶狀體變平;
2、向30厘米處的目標(biāo)物近看半分鐘，使眼肌緊張，晶狀體增厚。
3、看遠(yuǎn)、看近交替進(jìn)行，每次10—15分鐘，每日3—4次。
這樣就能使晶狀體得到充分伸展，眼睛疲勞得到緩解，從而達(dá)到活躍和恢復(fù)眼睛的生理調(diào)節(jié)功能，改善視力的目的。
結(jié)語(yǔ)：無(wú)論你是學(xué)生還是工作者，如果你不確定自己的眼睛是否患了眼疲勞，看了小編給您的文章，相信您已經(jīng)知道了吧!即使患了眼疲勞也不要緊，只要按照小編教您的秘訣，相信眼睛一定會(huì)早日康復(fù)的!
