10食物搞定N種肌膚問題
大家知道嗎，我們每天通過不同食物的攝取從而決定我們皮膚的健康狀況。每天只需我們吃正確的食材，我們?nèi)梭w就可以把新生出更高質(zhì)量，更具有生氣的健康細(xì)胞，從而氣色也會(huì)更加自然，皮膚更好，容顏更美。接下來，小編為您推薦能夠有利于肌膚美白的食物，讓您從內(nèi)而外的變美，變干凈。
酸奶 擊退惱人小痘痘
堅(jiān)持每天喝酸奶，3個(gè)月就能體驗(yàn)屬于自己的光澤肌膚。
這是因?yàn)樗崮讨泻械?ldquo;雙歧菌”有清腸的效果，并且“維生素B2”有潔膚的功效。維生素B2可以使皮膚、毛發(fā)、瞳孔都變得干凈漂亮又稱“美容維生素”。
“腸美人就是肌膚美人”是近流行的說法，腸干凈是因?yàn)樵谌俗陨淼哪c道內(nèi)可以自動(dòng)生成維生素B族的緣故。酸奶能夠?qū)δc和肌膚同時(shí)產(chǎn)生效果，徹底把我們從肌膚問題中解救出來!
鮭魚 強(qiáng)效保濕和皺紋說“再見”
完美無缺的美膚食材“鮭魚”中富含使肌膚像寶寶一樣水嫩光滑的透明質(zhì)酸、使肌膚富有彈性的骨膠原、使肌膚具有無限光澤又被稱為“美容維生素”的維生素B2等等。
透明質(zhì)酸具有保持水分的“能力”，也就是我們所關(guān)注的“保濕能力”，非常得了不起。原本儲(chǔ)藏在我們肌膚里的透明質(zhì)酸從30歲就開始慢慢減少。彌足珍貴的水分丟失之后，肌膚開始變得干枯，皺紋也開始悄悄地爬了上來。
既然會(huì)一直減少下去，我們就要補(bǔ)充!所以，如果堅(jiān)持每天吃掉3大勺鮭魚片，肌膚的含水量就可以達(dá)到滿分，皮膚年齡也會(huì)大大減少。
凍豆腐 使皮膚飽滿消滅松弛的毛孔
凍豆腐能從肌膚深層消滅令人苦惱的毛孔問題，使其變得柔軟飽滿。
“毛孔”問題是眾多美眉的大苦惱。隨著年齡的增長，肌膚變得松弛進(jìn)而形成淚滴狀的凹陷。主要表現(xiàn)為出現(xiàn)在臉頰上的松弛毛孔，其原因就是肌膚的老化。
“枯萎了就變得松弛”，也就是說，女性荷爾蒙的分泌減少，導(dǎo)致面部肌膚和身體的皮膚開始“枯萎”，“枯萎”了就變得松弛，然后出現(xiàn)毛孔擴(kuò)張，如此陷入了一種惡性循環(huán)。
消滅“松弛毛孔”，方法只有一種。那就是，“使肌膚變得飽滿”。通過讓肌膚擁有張力的方法，使肌膚變得飽滿。
此時(shí)推薦“具有美膚效果的女性荷爾蒙”食品就是凍豆腐。它含有與女性荷爾蒙作用相似的大豆異黃酮，同時(shí)還富有給于肌膚張力的彈性蛋白。雙重力量使我們的肌膚恢復(fù)活力。
藍(lán)莓 打造令人難忘的黑眼睛
要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞開始!眼部疲勞有時(shí)還會(huì)引起眼瞼部分的皮膚松弛呢。
能有效治療眼部疲勞的是藍(lán)莓。藍(lán)莓中富含有效治療眼部疲勞和恢復(fù)視力等保護(hù)眼部健康的“花青素”。
黑眼球變漂亮了之后，您一定就會(huì)想到，這回該輪到眼白了吧……那就和藍(lán)莓再配上奶油乳酪，或者酸奶一起吃吧，一定會(huì)給你一雙水靈靈的大眼睛呢。并且乳制品中含有的維生素B2也能有效去除眼部充血以及眼部混濁的現(xiàn)象。
葡萄柚 對(duì)付水腫
攝入過量的鹽分是造成浮腫的一大原因。而且，由于它還會(huì)引起高血壓等其它疾病，“鹽分是健康和美容的大敵”這種想法一直是占據(jù)著主流的地位。
但是，近這種說法稍微有了一點(diǎn)變化。轉(zhuǎn)變成為：并不是去減少鹽分，而是通過大量攝取某種營養(yǎng)元素將“鹽分驅(qū)逐出體外”。所以，現(xiàn)在“鉀”突然間變得備受關(guān)注。
雖然番茄呀、香蕉呀也是富含鉀元素的食材，但是近葡萄柚可是超有人氣呢。為什么呢?那是因?yàn)槿藗兞私獾狡咸谚值南銡庵泻械臋幟瘦瞥煞志哂袦p肥功效。葡萄柚是一種既可消腫又可以使人神清氣爽的“聰明水果”。
鰻魚 保濕你的干燥肌膚
很多女性因?yàn)槌Ｄ甏粼谵k公室中，肌膚就變得極為干燥、缺少水分，就像“蒸干的土豆粉”一樣了。
對(duì)于因?yàn)榧∧w干燥而苦惱的朋友們適合的就是能夠使肌膚水嫩光滑的維生素A和維生素D。
維生素A和D可以在皮膚表面形成一層膜，保護(hù)深層水分。如果能夠一起攝入這兩種元素，你就會(huì)看到連粗糙不堪的腳跟都能治好的驚人保濕效果! 能夠讓你一次性就攝取到這種強(qiáng)組合的，當(dāng)然要屬“鰻魚”了。
鰻魚中含有的維生素A和維生素D緊緊地結(jié)合在一起。
生魔芋 深層鎖住皮膚水分
實(shí)際上魔芋還具有極好的美膚效果呢。魔芋中富含能夠調(diào)整皮膚肌理的神經(jīng)酰胺元素。神經(jīng)酰胺元素是存在于細(xì)胞與細(xì)胞之間的成分，如果神經(jīng)酰胺元素減少的話，肌膚就會(huì)由于水分不足而變得干燥。
柚子蜂蜜 將色斑元兇斬草除根
色斑的根源藏在肌膚深層。要是細(xì)胞的黑色素“開關(guān)”一打開，即細(xì)胞一變黑，那么變黑的細(xì)胞就會(huì)迅速地上升到表皮組織。等到出現(xiàn)在皮膚表面的時(shí)候就形成了黑斑。
市場(chǎng)上有很多柚子茶飲品，你也可以親自動(dòng)手自制蜂蜜柚子茶。只要聞一聞柚子那清爽的香氣，感覺就能漂亮好多呢。
