七大措施預(yù)防慢性咽炎

　　慢性咽炎的發(fā)病很多情況下都與患者的身體素質(zhì)有直接的聯(lián)系，建議在平時(shí)的生活中加強(qiáng)身體的鍛煉，并且保證良好的生活方式，比如起居正常，飲食上需要注意結(jié)構(gòu)平衡等。這是預(yù)防咽炎的重點(diǎn)。

　　1、注意口腔衛(wèi)生

　　多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　2、經(jīng)常開窗通風(fēng)

　　保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。

　　3、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　4、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

　　以清淡易消化飲食為宜，再同時(shí)多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　5、多喝水

　　這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

　　6、“靜坐”治療

　　兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

　　慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

　　7、加強(qiáng)鍛煉

　　每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。

　　需要注意的是，在平時(shí)的生活中，盡量的避免對(duì)咽喉部位產(chǎn)生刺激，比如對(duì)煙酒需要進(jìn)行控制，若是長期用嗓的情況下，建議平時(shí)多喝水，起到潤桑的作用，尤其是在氣候出現(xiàn)變化的情況下，更是需要注意保暖。

　　結(jié)語：慢性咽炎雖然非常的難治愈，但是我們也不能放棄治療，不然時(shí)間長了，就會(huì)引起更多的疾病的。我們平時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，以至于提高自己的抵抗力，多喝水，勤開窗戶進(jìn)行通風(fēng)。再加上喝一些小編上面給大家介紹的11種茶飲，這樣慢性咽炎就不會(huì)找上我們的，就算以及患有慢性咽炎，也能夠治愈好的。