足療注意事項

　　一、進行足浴時注意溫度適中(佳溫度在40℃-45℃)，好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

　　二、做足療保健的時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的大發揮。

　　三、飯前、飯后30分鐘內不宜進行足浴。

　　四、足浴足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。

　　五、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢后，應洗凈患處，拭干。

　　六、在進行足浴時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。

　　七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，足部按摩時間不宜過長，一般不超過10分鐘。

　　八、在做足部按摩時不宜吃食物，這樣會加重胃的負擔，可能會造成惡心嘔吐。

　　保健禁忌

　　剛剛吃過飯的人不適合進行足療，此時的身體需要升高的血糖進行調節，足療可以在飯后一小時在進行;雙腳有傷口的也要注意，此時足療泡腳的話，會引起傷口的感染，應避免傷口沾水;有些人皮膚會出現紅腫的現象，這需要即刻停止足療。

　　足療保健按摩完畢后，不能馬上用冷水沖洗腳部。另外，按摩完畢半小時后，好喝300到500毫升溫開水，有益身體保健。

　　保健常識

　　保健順序

　　如果是對整個足部繼續按摩，就從左腳開始，然后在到右腳。按摩時，應先按腳底，從腳底內側、到外側，后是腳背。足部按摩完畢后，在對小腿部分穴位進行按摩。按摩足底的時候，先從基本反射區開始，再到病變反射區。對于腎、輸尿管和膀胱反射區的對應穴位，需先進行按摩刺激，從而刺激排泄系統，再按摩與心、胃、脾等部位相應的反射區。

　　按摩力度

　　足療按摩時需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現酸脹感時，此時使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節奏也要均勻，不能時輕時重、快慢不一。如果體質便強的人，則可以多加一點力;如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當放緩。

　　按摩時間

　　進行足療保健按摩時，時間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時間控制在30到40分鐘為佳?；贾夭〉娜?，則適宜控制在10到20分鐘。對于患慢性病的人來說，可以每隔一天進行1次足療或是每星期進行2次足療。

　　足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應該用溫熱清水洗腳，清洗掉足部的細菌、污垢及汗液后，方能進行足浴。

　　足浴是利用藥力和熱力的協同作用而發揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應調換藥液。浴后，應立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。

　　足浴的時候，由于足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現頭暈的癥狀。這時候可以暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

　　如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過敏，應該立即停止足浴。必要時可以到醫院進行治療。

　　結語：足療是現在大多數人放松身體的選擇之一，如果選擇在外面的足療店，一定要去正規的場所，環境要衛生整潔，以防感染一些疾病，我們要對自己及家人的健康負責，相對來說還是在家做足療方便又安心。