9. 胃病
壓力會引起腸易激綜合癥及腸胃問題。Guthrie說，“當我們有壓力時，大腦就會發出釋放腎上腺素及其他壓力荷爾蒙的信號。”這些荷爾蒙將血液流動方向由胃腸道改到腿、胳膊及心臟，抑制了消化，引起腹部的不適感或改變排便規律。如果我們壓力過大，消化功能會首先受到影響，從而引起腸胃問題，例如腸易激綜合癥。Guthrie指出，“腹式呼吸有助于減輕壓力，利于身體更好地消化食物。”
10. 失眠
感到焦慮通常會引起思維過于活躍，這導致夜間無法獲得好的睡眠。多倫多的家庭醫師Dr. Mel Borins說，“當壓力過大時，即使是在該休息的時候，思維也在不停運轉。”睡眠擾亂的表現是多樣的：有人整天都感覺疲憊，有人無法入眠，有人早起，有人夜間醒來后很難再次入睡。若出現短期睡眠擾亂可嘗試睡眠藥，但若長期有問題，好還是去看看醫生。
11. 感冒
長期壓力會讓人更易生病，壓力會影響人的免疫系統。然而，美國心理協會的研究發現，與好朋友相處有助于緩解壓力的影響，改進身體健康狀況，進而增強人體免疫系統。
總是覺得自己的工作壓力過大，不知道如何疏解?讓我們一起來看看專家的觀點吧。
1、大笑
根據伊利諾伊大學香檳分校的研究顯示，哈哈大笑是解壓的好良藥。
2、幫助別人
從小長輩就教育我們要助人為樂，因為幫助別人可以刺激大腦中某種物質的分泌，使我們身心得到幸福感，從而減緩壓力和焦慮。
3、集中精力
塔夫茨大學的一項試驗，讓參與者在一個小斜坡上進行反思發現，越陡的斜坡反而更容易讓人集中精力，忘卻緊張和壓力。
4、學會選擇
面對成百上千需要面對和完成的事情時，可以選擇喜歡的或是特別想要去做的來完成，這樣通過一些好的結果還可以幫助自己得到更大的信心。
5、吃點甜食
事實證明，糖對于改善精神狀態起著很好的作用，特別是在高壓情況下。葡萄糖分解色氨酸的具有提升情緒的作用。
6、去健身房
圣地亞哥加州大學的研究人員通過實驗得出，適當的運動可以刺激體內白細胞的增長，以應對外界壓力對大腦的沖擊。事實證明，每周堅持鍛煉4~6次可以幫助抵抗壓力。
