很多情侶喜歡在一切做運動，但是很多運動雖然是在一起做的但是卻不能達到情侶之間增強感情的目的。情侶瑜伽時需要情侶互相配合，相互交流的，可以增強情侶之間的默契，加深情侶之間的感情，所以想要一起運動增進感情的情侶快一起做情侶瑜伽吧。讓通過情侶瑜伽視頻一起學學吧。

　　打破傳統(tǒng)瑜伽的“自我感覺”，情侶瑜伽注重的是與對方分享與交流的練習過程。情侶瑜伽不僅是力與美的結合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內臟、神經各部分，同時達到強壯體魄，矯正異常脊椎的目的，還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經和細胞，激活整個身體系統(tǒng)，達到平衡身體的目的。

　　情侶瑜伽是注重互相配合的運動，所以在運動過程中，不僅僅需要關注自身的情況，更要注意到對方的需求。在運動中要注意調節(jié)自己的動作，以幫助對方更好的完成動作。情侶瑜伽重要的就是相互之間的配合與協(xié)調，所以好能有一定的瑜伽基礎，為了練習情侶瑜伽提供良好的身體條件。

　　其實，情侶瑜伽對男士更是一種很好的健身練習，因為它可以讓男士在練習中有效增強身體的耐力與伸展，使身體充滿活力與能量。而且在女伴的協(xié)助下，可以讓身體僵硬的男士更快地舒展開身體，讓他們在練習中體會到瑜伽的益處。

　　雙人瑜伽從本質上說，和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩人的共同協(xié)作，來完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽重要的條件，要在做動作的時候把對方當做你身體的一部分，雙人瑜伽除了能認識自我之外，更能讓我們學會和別人一起分享生活。

　　雖然現在人與人交流的方式越來越多，交流也越來越便利，但是事實上人與人之間的交流卻變得困難起來。忙碌的生活，過高的壓力都導致了人們互相的溝通變少。情侶瑜伽則是一個情侶交流的好機會，簡單的身體接觸就可以極大地促進互相之間的感情交流。通過情侶瑜伽，情侶們可以對彼此的身體、感情等各個方面加深交流。

　　肋骨延長式

　　這個動作能有效舒展身體的側面線條，同時有促進消化的作用。

　　步驟1

　　兩人坐在一直線上，相距約兩個虎口距離。兩腿向外，外側的腿伸直，腳背繃直;內側的腿彎曲膝蓋，腳跟貼住大腿根部。兩人間的手臂伸直，指尖點地;外側的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。

　　步驟2

　　慢慢地將兩手在頭頂相握，均將對方的手向外拉，此時兩手間作用力相反，感覺身體側面被拉伸。

　　貼背前屈式

　　這個動作的要點在于動作要放輕緩，不能用力過猛，尤其是在拉伸下巴的時候，否則就會傷害你的頸椎。這個動作可以幫助我們鍛煉自己的背部，還能夠對脊柱的保健產生有效的幫助，那么一起來具體了解下這個的動作的內容吧。

　　步驟1

　　兩人背對背坐在床上，兩腿打開與肩同寬，腳板勾起，兩手垂放在身側，虎口張開，四指并攏，指尖輕輕點地。抬頭挺胸，背部伸直，感覺脊柱向上延伸，兩人的臀部是緊緊貼合的，注意上身與雙腿成90度角。

　　步驟2

　　保持臀部背骨貼合，上身慢慢向前屈，直到自己的極限位置，停住，保持3-5個呼吸。注意下屈時下巴與頸部要保持約一個小球的距離，以防過度拉傷頸椎

　　背面姿勢

　　兩手是利用四指相扣進行相反作用力的拉扯，而且同時進行，使得兩手在兩人指尖。

　　坐姿扭轉式

　　通過身體的扭曲，有效鍛煉到背部與腰部間的肌肉，有利于創(chuàng)建一個美麗的身體線條。

　　步驟1

　　兩腿背對背坐著，兩腿分開與肩同寬，腳板勾起，背部伸直，抬頭挺胸，兩手屈肘相扣，雙手握拳。

　　步驟2

　　慢慢地向左右扭轉上半身，注意做動作的時候背骨要貼合，臀部不要離地。同時扭轉是有節(jié)奏地一呼一吸，不要閉氣。