因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，辦公自動(dòng)化也發(fā)展成一種必然的趨勢(shì)。這就導(dǎo)致上班族必須長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，而久坐電腦前，就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如眼睛疲勞，頭痛，腰酸背痛等等。那么，長(zhǎng)期使用電腦還會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題?有什么辦法可以有效緩解長(zhǎng)期使用電腦帶來(lái)的問(wèn)題?常坐電腦前應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?跟著小編一起看看吧。

　　長(zhǎng)期坐在電腦前身體會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，有的可能你已經(jīng)知道，有的你卻未必知道。下面小編來(lái)細(xì)數(shù)一下會(huì)出現(xiàn)的各種問(wèn)題。

　　深靜脈血栓形成

　　血液黏度高、血流緩慢及血管壁的損傷是造成本病的三大主要原因，多發(fā)生于各種手術(shù)后、因慢性病長(zhǎng)期臥床以及因多種原因造成肢體活動(dòng)受限的人群。患病后易造成肢體病殘，嚴(yán)重者可危及患者生命。而坐在電腦前長(zhǎng)期不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)網(wǎng)人群，還是多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)吧!

　　影響視覺(jué)系統(tǒng)

　　男人睡前用電腦還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

　　上肢功能障礙

　　長(zhǎng)時(shí)間使用電腦造成的上肢功能障礙包括頸部麻痹、手腳關(guān)節(jié)麻痹、持續(xù)性疼痛，手不能提重物等。建議沒(méi)事兒的時(shí)候玩玩核桃，練練毛筆字，或是打打羽毛球，用鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)來(lái)活化上肢的血液循環(huán)。

　　腰背痛

　　不良坐姿往往導(dǎo)致腰酸背痛，而對(duì)這點(diǎn)相信大家是深有體會(huì)的。所以，建議有時(shí)間還是每天堅(jiān)持做仰臥起坐15-20分鐘，相信這種方法對(duì)于有這方面問(wèn)題的朋友有很大的緩解作用。

　　頭痛

　　過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的頭痛有很多種，比如：敏感性頭痛、慢性頭痛、壓力性頭痛就是典型的實(shí)例。對(duì)于這些癥狀的對(duì)策，其實(shí)就是盡量養(yǎng)志良好的休息習(xí)慣，在保證充分睡眠的同時(shí)，在日常生活中也要保持工作場(chǎng)所或家中的空氣流通。

　　輻射易誘發(fā)癌癥

　　電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

　　影響生殖系統(tǒng)

　　影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。長(zhǎng)中期暴露在計(jì)算機(jī)電磁輻射的男性的精子受精能力雖然正常，但較每周使用計(jì)算機(jī)低于2小時(shí)的，精子受精功能已經(jīng)降低。電腦輻射可以引起睪丸結(jié)構(gòu)和功能損傷，影響生殖激素水平，造成性功能和生育能力下降。