女人是一種很需要抱養(yǎng)的人，因?yàn)榕松眢w里需要的養(yǎng)分比男人多，所以說女人一旦不保養(yǎng)，就會(huì)老的很快。那么在中醫(yī)上有哪些女性養(yǎng)生的方法呢?女性養(yǎng)生有哪些注意點(diǎn)呢?經(jīng)期綜合癥怎么解決呢?如果大家不是太了解，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。

　　1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

　　早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目，還能強(qiáng)身。每天早上起來之后，用枸杞子5克、紅棗5個(gè)、黑芝麻30克、大米50克，放在一起熬成粥喝。

　　枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、休息時(shí)做手指操

　　休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。

　　3、喝杯蜂蜜水

　　每天早上起來的時(shí)候，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以幫助女性排毒養(yǎng)顏，還能通便，幫助女性減肥。

　　4、打場虛擬網(wǎng)球比賽

　　健康專家推薦上午運(yùn)動(dòng)。你不想出門嗎?沒事，在家也能運(yùn)動(dòng)，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網(wǎng)球游戲，你可以打開電視，利用動(dòng)作感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物，打一場猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實(shí)，流汗度更真實(shí)。

　　中午時(shí)分自然界陽氣旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。

　　5、西洋參下午茶

　　吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是強(qiáng)，但很持久，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益的效果還是比較理想。

　　西洋參有一定的涼性，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強(qiáng)，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片，泡2小時(shí)后蒸熟當(dāng)作下午茶食用。