足部按摩需走十二步
一、含苞未放
把腳擦干，之后涂抹潤膚油。
二、金魚擺尾
先把小腿的肌肉拍的活動起來，把兩個腿甩幾下。
三、隔墻有耳
雙手握住一只腳，向內稍用力擠壓。
四、仙鶴展翅
雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。
五、細水長流
點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。
六、蜻蜓點水
輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
七、火燒連營
中指、食指關節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。
八、仙人指路
食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
九、重于泰山
雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
十、排山倒海
雙手交錯按壓腳背與腳心。
十一、足部按摩
雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
十二、大功告成
雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
總結：看完上面這篇文章，大家現(xiàn)在知道泡腳的外治療效有哪些了吧。泡腳也是要講究科學的方法的，不能隨便怎么泡，有糖尿病的人老人好就不要長時間的泡腳了，泡腳反而會對身體不好。
