3)用文火煮20分鐘左右，20分鐘后，這道爽咽湯就做好了。
適用人群
教師，主持人，歌唱、戲曲演員等用嗓頻繁的人。
功效
對慢性咽炎的治療很有作用的，可以緩解咽痛、咽干這些癥狀，但實際上對于小孩也管用，臨床發現，有些小孩經常隔幾個月就感冒、發燒，完了咽痛，實際上按中醫看來就是一個肺胃熱、毒壅在咽喉，西醫往往說是慢性咽炎、慢性扁桃體炎，這時候經常服用這個湯，也可以清利咽喉把熱毒散開，治好這個病。
有些人嘴唇經常干裂，吃很多藥抹很多唇膏都不管用，其實這個湯在古代就有記載，橄欖對治療唇干、焦裂非常管用，所以頻服這個湯，也可以起到這個效果。
如果人特別虛弱的話，服這個湯應適當謹慎一些。
綠茶加冰糖可以緩解慢性咽炎
在我們的中醫上認為，慢性咽炎的發生主要是由肺腎陰虧、陰虛火旺、虛火上升或外感風熱、熱毒灼傷咽喉所致。綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用;冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。
冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮，減緩咽喉疼痛，還可以發揮其養陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。
除此之外，在所有的糖中，冰糖的滋補作用強，其補益作用可提高人體免疫力，從根本上增強人體對抗慢性咽炎的能力。因此，急慢性咽炎患者不妨在喝綠茶時加點冰糖。但為避免引起血糖升高，糖尿病患者忌服。患病后一定要及時的去醫院尋求醫生的幫助。在醫生的治療下達到治愈疾病的目的。
白糖腌海帶可以緩解慢性咽炎
慢性咽炎的主要癥狀：咽喉紅腫、咽喉干燥、痛癢。白糖腌海帶這道美味可以緩解慢性咽炎。
食用這款食療方，癥狀得到明顯緩解后，不宜立刻進食油膩、麻辣的東西，以免產生刺激。一定要繼續保持一段時間清淡、正常的飲食，才能避免咽炎的復發。
白糖腌海帶做法
海帶250克洗凈，切絲，開水中燙過撈出，用白糖適量拌好腌制三天食用。每天吃一次，每次一小碟，連續食用15天，對慢性咽炎具有意想不到的良好效果。這道方子尤其適合咽干心煩、手足心熱等陰虛內熱的慢性咽炎。
結語：現在慢性咽炎在白領中發生的概率是越來越高了，和他們總是唱歌飆高音，熬夜，喝咖啡濃茶以及總是應酬是有很大的關系的。所以我們平時一定要做好預防慢性咽炎，避免用嗓過度，注意飲食和保暖等，平時多喝一些有潤喉作用的茶和湯水。
