慢性咽炎的自我療法

　　日常生活中慢性咽炎困惱著許多人士，有沒有自我治療方法呢?全球醫院網專家為您介紹慢性咽炎的自我療法，患者可以在日常生活中有效的治療慢性咽炎。

　　1.保持室內合適的溫度和濕度

　　空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻病>疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。這是慢性咽炎的自我治療方法之一。

　　2.進行飲食調養

　　以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　3.氣功療法治療咽炎

　　方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。這也是慢性咽炎的自我治療方法。

　　常吸二手煙小心慢性咽炎

　　以前在人們的印象中慢性咽炎似乎是那些經常用嗓子的老師，播音員等人的專利。但近年來慢性咽炎的發病率卻越來越高，原來慢性咽炎不止與說話有關系，還與生活習慣有關系。研究發現經常被動的吸二手煙的人更易患上慢性咽炎。

　　現今，咽炎已成為許多都市人尤其是年輕白領的常見病，約60%-70%的白領一族受到這一慢性病困擾。咽喉充血、吞咽不適、異物感、惡心等癥狀，都是咽炎的表現。

　　吸煙有害健康。這個大家都知道。但生活中仍有很多人抽煙，那煙霧繚繞的感覺或許真的會讓他們的煩惱少一些，無聊淡一些。但卻讓身邊的人被動的洗了二手煙，殊不知這二手煙對人更加不利。常吸二手煙會引起慢性咽炎嗎?

　　一、長期被動吸二手煙有哪些表現

　　專家指出，慢性咽炎的癥狀多表現為聲音嘶啞、咳嗽、喉嚨不利，與濾過性毒菌感染，嗓子用量過度有直接關系。