改進(jìn)不良的習(xí)慣和不合理的治療

　　諸如離光線太強(qiáng)或太弱的地方工作或?qū)W習(xí)，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病;飲酒、吸煙，可以引起眼神經(jīng)和血管病變。再有不合理的治療方法，如相信庸醫(yī)巫婆、不用科學(xué)方法治療，這些都會給眼睛帶來很大損失。所以，任何眼睛上的病，都應(yīng)請眼科醫(yī)生治療。

　　注意營養(yǎng)

　　日常生活食物中，如果缺乏身體里所需的養(yǎng)料，身體抵抗力就會降低，就容易引起眼病。比如缺乏維生素A，就可以發(fā)生夜盲癥和干眼病;缺乏維生素B，就可以發(fā)生球后視神經(jīng)炎。得了這些病，也會引起失明。所以，要注意營養(yǎng)，多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋類、動物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜，注意營養(yǎng)的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

　　情緒愉快

　　人的精神和情緒對眼睛密切相關(guān)，心情愉快，就很少或不得眼病;精神緊張，情緒經(jīng)常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情緒經(jīng)常波動，使眼壓突然升高，發(fā)生青光眼，甚至失明。所以，保護(hù)眼睛，還須保持愉快的情緒。

　　注意看物時的光線

　　讀書寫字或從事某種費眼力的工作，要有充足的光線和燈光，不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字或工作。光線太強(qiáng)了刺眼睛。光線太弱了看不清東西。因此，掌握用眼的光線是很必要的。比如，晚上用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在一米以內(nèi);若用60瓦電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。燈光的位置一般以來自左上方為宜，以免陰影擋住光線，利用自然光線時，也應(yīng)注意這個原則。

　　注意用眼的姿勢

　　讀書寫字時，要端正而坐，桌椅板凳不要過高或過低，以免影響人的姿勢。教室里的學(xué)生應(yīng)經(jīng)常前后左右調(diào)換，以免近視或斜視。看書閱報，更不應(yīng)躺著看;另外，在汽車、火車上不宜閱讀，以免造成眼睛過度疲勞。

　　積極參加體育鍛煉

　　體育鍛煉可促血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛的血液增多，血液中含有大量的養(yǎng)料和氧氣，能夠使眼睛的視力提高。此外，通過鍛煉眼睛可以遠(yuǎn)望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。

　　定期檢查視力和眼睛

　　視力反映著眼睛的主要功能，通過檢查能夠及時了解眼睛的健康狀況。特別是從事腦力勞動者和費眼力的工種，以及青少年學(xué)生，這些人更應(yīng)該提倡定期檢查視力和眼睛。

　　結(jié)語：以上小編跟大家介紹怎么保護(hù)眼睛的方法，你們都記住了嗎?人們常說眼睛是心靈的窗戶，那么我們就要好好的保護(hù)好我們的眼睛。平時要科學(xué)的用眼，增加眼睛使用的壽命。如果覺得眼干眼澀，可以去藥房買點潤眼液滴一滴。