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吃什么可以長高 兒童如何食補長高(2)

  原料:雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、姜末、鹽等。

  制法

  1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;

  2、加鹽、蔥末、姜末、半個蛋清后向一個方向攪拌;

  3、南瓜切碎,下油鍋略炒,添水燒開后,下入肉丸,浮起即熟。

  營養小秘密

  小丸子富含多種維生素、脂肪、蛋白質,讓孩子更茁壯地成長。小丸子是非常容易消化的動物性原料,十個月以上的寶寶都可以食用,常吃可以幫助寶寶補充營養,長高哦。

  魚泥燴爛面

  原料:去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。

  制法

  1、西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛;

  2、燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,調味;

  3、待湯滾后下入面條,再開后,調小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關火。

  營養小秘密

  魚肉不僅可以讓寶寶長高,還有利于他們的大腦發育,變得更聰明。尋常的燴面也能補充寶寶生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。

  黃芪豬肝湯

  原料:黃芪30克,五味子3克,新鮮豬肝50克,新鮮豬腿骨500克。

  制法

  1、先將豬肝用清水洗凈,切成片;

  2、豬腿骨用清水洗凈、打碎,與黃芪、五味子一起放進沙鍋內,加適量清水,先用旺火煮沸后,改為文火煮1小時,再濾去骨渣和藥渣;

  3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟,加進味料調味,待溫時吃豬肝喝湯。

吃什么可以長高 怎樣能長高 長高的方法 
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