2、枸杞子
含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
3、胡蘿卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
4、菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
5、西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，在這個現(xiàn)代化的社會里，人們無時無刻都離不開電腦，特別是對電腦族來說，長時間的面對電腦，對身體會造成一定的影響，所以我們需要保護(hù)好自己的身體，預(yù)防亞健康是我們首要的目標(biāo)。
