現在已經進入了大暑，全國各地也是出現了高溫天氣，在持續的高溫天氣下，人體就出汗多，而且消耗大，經常出現精神疲憊、食欲不振等癥狀。今天小編就為大家介紹一下在這個夏季里該如何來防暑，一起來看看吧。
由于現在這個天氣太熱，人體很容易出現心氣虧耗，老人、兒童及體虛氣弱者往往易中暑。因此， 專家認為，盛夏來臨之際，對一些生活習慣作相應的調整，可以更好地適應炎熱的夏季。
預防一 暑氣傷人致中暑
注意室內降溫，避免較長時間在烈日下暴曬，多喝綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯防暑降溫
俗話說“大暑大暑，有米不愿回家煮”，在這酷熱難耐的節氣，防暑降溫工作不容忽視。“中暑者，中氣虛而受于暑也”，中醫理論認為，在“大暑”時，是一天 中極端的熱天，此時，在天為熱，在地為火，在人主心，暑氣傷人先傷于心。大暑節氣酷暑且多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，使人心氣虧耗，進而導致中暑。
所以，在大暑節氣應注意室內降溫，避免較長時間在烈日下暴曬，注意勞逸結合以防中暑的發生。廣東省中醫院治未病中心主任林嬿釗說，在外出工作活動時，好能避開高溫時段(下午1點-3點)，如果要在戶外工作，應多喝一點防暑降溫的飲料，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
一旦出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸 悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀，多為中暑先兆，應立即至通風陰涼處休息，并喝些涼淡鹽開水以降暑散熱。
廣東省第二中醫院脾胃科主任戈焰指出，由于現在暑氣比較重，如果舌苔比較厚，這代表濕氣重，濕氣重后就沒胃口，此時醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養脾胃。
