4、保持良好的心情

　　人的情緒與外界環(huán)境密切相關(guān)，當(dāng)遭遇持續(xù)高溫時(shí)，人體便處于“易激惹狀態(tài)”，中醫(yī)有“暑必傷心”之說(shuō)。炎熱的暑氣易擾亂心神，可出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、急躁、易怒發(fā)火等情緒變化。經(jīng)常失眠，發(fā)怒的人容易引起免疫功能下降，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。

　　所以，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。誠(chéng)如《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》云：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。”就是說(shuō)，要使精神像含苞待放的花一樣的秀美，切忌發(fā)怒，使機(jī)體的氣機(jī)宣暢，通泄自如，這是適應(yīng)夏季的養(yǎng)生之道。

　　夏季養(yǎng)生

　　進(jìn)入炎熱的夏季，也是各種疾病的易發(fā)期，我們要做好日常的保健養(yǎng)生，這樣才能健康的度過(guò)炎熱的夏季.夏季養(yǎng)生，我們要堅(jiān)持“八戒生活”。

　　一戒冷飲很多人把冷飲當(dāng)作降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對(duì)腸胃?jìng)O大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。

　　二戒油膩夏季人體消耗大，需要養(yǎng)陽(yáng)氣，而油膩的葷菜屬于陰性食物，不但起不到補(bǔ)的作用，還會(huì)讓人食欲下降，對(duì)健康無(wú)益，盡量少吃。應(yīng)多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對(duì)健康大有裨益。

　　三戒不吃一些愛(ài)美的女孩，認(rèn)為夏季沒(méi)食欲，正好可以用來(lái)減肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷飲瓜果代替主食。極大地?fù)p害了健康，以后想補(bǔ)都補(bǔ)不回來(lái)。

　　四戒熬夜夏季燥熱，睡眠質(zhì)量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實(shí)際上，夏季人體毛孔張開(kāi)，很容易受到風(fēng)寒侵襲。熬夜還會(huì)讓人身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規(guī)律生活好。

　　五戒暴曬很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，夏季陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅會(huì)曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障、皮膚癌等疾病。出門(mén)前一定要涂上防曬霜，戴上遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，盡量減少曬太陽(yáng)的時(shí)間。

　　六戒靜止夏天渾身無(wú)力，一動(dòng)就一身汗，很多人索性天天呆在空調(diào)房里，大門(mén)不出二門(mén)不邁。靜止久了，血液流通不暢，身體會(huì)出現(xiàn)頭痛胸悶等許多不適感。盡量走出家門(mén)，多做一些運(yùn)動(dòng)吧，運(yùn)動(dòng)量不需要太大，以感覺(jué)不累不出大汗為宜。

　　七戒偷懶有些疾病，冬天嚴(yán)重，夏天會(huì)減輕，比如支氣管炎、哮喘、風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等有冬病的人不要偷懶，在夏季好好地冬病夏治。三伏天泡澡艾灸是佳排補(bǔ)療法!

　　八戒煩躁夏季容易情緒中暑。良好的情緒就是有效的養(yǎng)生法寶。做到八戒，調(diào)養(yǎng)身心，對(duì)身體保健都很好，重在堅(jiān)持。

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)什么是熱傷風(fēng)和夏季養(yǎng)生等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該都明白熱傷風(fēng)是怎么回事了吧。所以大家不要小看感冒，感冒雖然是小病，但是嚴(yán)重起來(lái)還是很讓人難受的。