據中國統計，人的平均壽命大概在75歲以上，但是有些人卻活到了八九十歲的高齡，那么其中的原因是什么?其實關鍵還是他們注重老年人養生之道，注重老年人保健是因為我們知道年老過后的時光無幾，有時候老年人睡眠不好也會對養身造成一定的影響，花費你幾分鐘卻可以讓你和你的父母都至少多活十年，下面就和小編一起看看吧!

　　年輕的時候就注重心靈修養和鍛煉，到了年老之后就會獲得健康和長壽，而樂觀的心態更是關鍵，有哪幾個老年人養生之道可以讓你的父母活的更長久呢?

　　明確養生目標

　　老年養生的目標不在追求長的壽命,而是要追求生活的質量。也就是追求盡可能多的健康，聰慧，有意義而愉快的歲月。小編認為老年養生的根本目標就是要有明智的頭腦，健康的心靈和健康的身體。

　　明智的頭腦是重要的

　　頭腦是司令部，是指揮中心，是自己命運的主宰，人在退休以后就有了更多的主動權和自主權，可以計劃和安排自己退休以后的生活。光有健康的頭腦，不能明智的計劃和安排也是不行的。疾病會不知不覺的纏上你，等你醒悟過來，就晚了。你就不得不花上許多時間和精力去應付疾病，生活的質量就差多了。

　　健康的心靈也是十分重要的

　　你們發現沒有?其實長壽的人心態都很積極樂觀，他們愿意去用愉快的心情去面對生活中的各種困境。

　　注意身心健康的鍛煉

　　所以我們要注意身心健康的鍛煉，把精力放到身體的鍛煉和疾病的預防上。身體的鍛煉有利于提高自身的免疫功能。經常地檢查身體狀況，以便及時修正鍛煉的方式方法。一旦發現疾病苗頭，就可以及時治療。

　　健康的身體當然是老年人大的企盼。當然即使不可能擁有健康的身體，那么亞健康也還是不錯的嗎?老人總歸要從健康走向亞健康再走向多病乃至壽終正寢。不過我們希望做到的是盡可能多一些健康的愉快日子，少一些難熬的日子。那么老年人保健有什么哪些呢?以下的幾種飲品可是被列為保健品的哦!

　　綠茶

　　在所有的飲料里，抗癌它是第一名。喝綠茶，能保護牙齒，還能使血管不容易破裂。