現在是熱的三伏天，不管是溫度還是濕度都是高，這讓很多人都受不了，那么三伏天養生就顯得非常的重要了，那么三伏天如何養生呢，有哪些需要注意的呢，三伏天吃什么好呢，喝熱水驅寒氣真的有效嗎?帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧。

　　三伏天喝熱水驅寒氣有效嗎

　　近，我國大部分的地方都是非常炎熱的，氣溫非常的高，真是酷暑難耐啊。就在這個時候，下面的一個三伏天的養生法則在微信圈里面廣為盛傳。

　　按照該法則，“三伏天，是冬病夏治的好時機：不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品，喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在三伏天喝熱水，會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。”

　　上述“冬病夏治”小秘方，通過微信朋友圈的不斷轉發，流傳甚廣。據了解，冬病夏治是指對于一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病癥減輕或消失。通過在夏季自然界陽氣旺盛的時間對人體進行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的。

　　那么，在三伏天堅持喝熱水這的是有用的嗎，是不是真的會把我們身體里面的寒氣給祛除出來呢?中醫養生專家說，三伏天真的是冬病夏治的重要時候，上面提到的方法是能夠幫助養生的，尤其是那些做三伏天灸冬病夏治的人和體虛的老人小孩。

　　但是，養生更注重長期的習慣，在十幾天或一個月內“把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來”，則有點夸張。

　　對于養生法則中所說的三伏天要拒絕冰鎮飲料和食物，專家表示認同。據介紹，三伏天是全年中天氣熱、氣溫高、陽氣盛的階段，此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于內”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此時如果過度貪涼易致內寒過甚，以至于體內陽氣更衰。

　　因此，從養生角度來說，專家建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使夏天也不要吃過涼的。據介紹，夏日貪吃冰涼的食物，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意飲食，盡量多食常溫食物。

　　三伏天養生

　　濕邪傷人是有內外的區別的，外濕主要是因為氣候潮濕、坐臥濕地引起的疾病;體內濕大部分是因為我們喜歡吃冷飲、貪吃生冷瓜果等一些寒涼之物而導致的。

　　入伏后，除了“暑邪”這個“罪魁禍首”外，還有“濕邪”這個“幕后殺手”，即所謂的“濕熱交加”，“暑必夾濕”。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕、坐臥濕地而致病;內濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物所致。所以，暑期養生應注意防“濕邪”。