因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。

　　洗腳的時候，洗腳水好保持在40度左右，水能淹沒腳踝那就更好，雙腳浸泡5至10分鐘。在泡腳的時候用手來按摩腳那就更加有效果了。

　　這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥。

　　足部健康法的四大精華

　　1.泌尿系統(tǒng)

　　腎、輸尿管、膀胱、尿道。它擔(dān)負(fù)著機(jī)體有毒物質(zhì)的排泄和調(diào)節(jié)水鹽代謝，維持酸堿平衡，保持身體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定，腎臟還有產(chǎn)生生物活性物質(zhì)的功能，例如產(chǎn)生促紅細(xì)胞生成素和腎素等。因此是重要基本的反射區(qū)。

　　2.免疫系統(tǒng)

　　部淋巴、脾、扁桃腺、上、下身淋巴、胸胸腺等。它排斥外來異物，和吞噬細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，是人體健康的衛(wèi)士。

　　3.內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　腦垂體、付甲狀腺、甲狀腺、腎上腺、性腺等。它擔(dān)負(fù)著整個機(jī)體微量元素和各種激素的分泌和調(diào)節(jié)，并與神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能活動互相調(diào)節(jié)和制約，共同組成神經(jīng)體液、調(diào)節(jié)系統(tǒng)。對機(jī)體的代謝、生長、發(fā)育和生殖等重要功能起調(diào)節(jié)作用。

　　4.運(yùn)動系統(tǒng)

　　頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨等。它構(gòu)成人體的基本輪廓具有運(yùn)動、保護(hù)內(nèi)臟和支撐身體的功能。椎管內(nèi)的脊髓還具有神經(jīng)傳導(dǎo)，反射和造血的功能。

　　總結(jié)：泡腳還是要講究科學(xué)的方法，泡腳的水溫好是在40度左右，時間也不要太長，不然反而會起到反作用。合理的泡腳能夠讓我們更加的放松，有利于身體健康。