現在的白領經常是坐在電腦前一坐就是八個小時以上，加班更是經常的事。大家也是感覺到了長期這樣坐著的身體變化，但是很難有效的來改變這一狀況。今天小編就為大家介紹一些對抗久坐的小動作，一起來看看吧。
白領久坐不動5個危害
1、久坐損心
長時間的坐著血液循環就會減緩，時間長了就會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
2、久坐傷肉
醫學上認為“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，出現下肢浮腫，倦怠乏力;重則肌肉僵硬，疼痛麻木，從而引起成肌肉萎縮。
3、損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于緊張狀態，可導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，誘發便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張等。
4、久坐傷胃
久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
