夏天很多MM都開始熱衷于減肥，因為夏季高溫的天氣更能讓體內的油脂燃燒起來，但是減肥固然重要，但是身材的比例也同樣重要，所以對于女性朋友而言，下身的減肥才是重點，也就是瘦腿。只要擁有修長的美腿，整個人看起來就不會胖了。下面就讓小編來介紹怎么樣瘦腿的吧!

　　怎么樣瘦腿

　　一、瘦腿食物

　　芹菜

　　芹菜中含有十分豐富的膠質性碳酸鈣，它極其容易被人體所吸收，而且鈣質的攝入可以有效的防止雙腿的浮腫，從而解決了可能會出現蘿卜腿的狀況，而且芹菜中所富含額鉀元素也對瘦腿有著明顯的促進作用哦。

　　芝麻

　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

　　大豆

　　吃什么瘦腿快?試試吃大豆吧。大豆不僅含有纖維素，而且還含有蛋白質，可以讓大腿和小腿的贅肉結實起來。更重要的是大豆的熱量低，多吃也不會胖哦。

　　圓白菜

　　圓白菜中含有非常豐富的β胡蘿卜素、鉀以、鈣以及各種維生素C等。而且一杯圓白菜中所具有的鈣含量就已經相當于半杯牛奶所具有的鈣含量。另外，β胡蘿卜素及維生素C都是優質的抗氧化劑，是美膚的佳法寶，而鈣是強健骨骼的“佳搭檔”。

　　葡萄柚

　　獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛?，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味。

　　二、瘦腿食譜

　　奇異果山菌蝦

　　食材：獼猴桃1個，滑子菇50克，蝦肉100克。