預防痛經的按摩方法
1.叩打腰骶部
按摩方法
用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。
功效
中醫把月經叫做天癸，天癸也就是腎精，腰為腎之府，故叩腰骶到補精的作用，達痛調的效果。
2.揉按太沖穴
按摩方法
用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效
中醫認為，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經上重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3.摩、擦小腹
按摩方法
把雙手放在肚子上，慢慢的摩擦腹部，好是每分鐘十次，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效
小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。
4.點揉子宮穴
按摩方法
子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5.點按足三里
按摩方法
足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
功效
“常按足三里，勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知，特別是對于氣血不足的體弱女性，點按足三里具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用。
總結：看完上面這篇文章現在大家是不是對于治療月經不調更加的有信心了呢?月經的時候要做到保暖，不要著涼，不要吃冷的食物。經常摩擦小腹能很好的緩解月經不調。
