孕媽這樣吃芒果：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

　　美食推薦

　　芒果拌酸奶

　　食材：芒果1個，原味酸奶250克，曲奇餅干2片，玉米脆片20克。

　　做法

　　1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀。

　　2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。

　　3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養(yǎng)價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人;甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。

　　孕媽這樣吃獼猴桃：懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應忌食。

　　美食推薦

　　獼猴桃香蕉汁

　　食材：獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許。

　　做法

　　1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。

　　2、把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。

　　3、加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

　　獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或食用乳制品。

　　總結：通過上述的文章對懷孕初期飲食和懷孕初期吃什么好等有關內容的全面介紹，各位孕媽媽們現(xiàn)在應該知道懷孕初期怎樣飲食才對寶寶健康了吧。如果大家認為小編介紹的內容可以幫助到你們的話，請分享給更多需要的人吧!