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中醫養生 6個緊急時刻能救人命的穴位(12)

  位置:小腿內側,腳踝骨的高點往上三寸處,自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度。

  動作要領:用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次,或先順時針方向,再逆時針方向揉三陰交,持續10—15分鐘。每日一次即可。

  醫理:三陰交穴位是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。

  功效:經常按摩三陰交,可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外,對胃酸、食欲不振也有效。

  內關穴

  位置:仰掌微屈腕關節,掌后第一橫紋上2寸,在兩條大筋之間。

  動作要領:屈臂手心向上,用另一手大拇指按壓穴位。稍用力,以感酸、脹為度,左右各按1—2分鐘。

  醫理:當體表經水空虛之時,心包經體內經脈的高溫高濕水氣會由本穴外出體表,外出體表的高濕水氣則能生發地部的經水,而在體表經水過乘時它則能起疏導排泄的作用,也就是內關穴有維護與調節人體內外陰液的使之趨于正常的作用。

  功效:有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。

  足三里穴

  位置:屈膝成90°,由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

  動作要領:雙手握拳,以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,須用力,以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。

  醫理:“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要“理中”,只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時往下方使勁,這叫“理下”。足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,傳統中醫認為,按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

  功效:調理脾胃,調補氣血,疏通經絡,扶正培元,是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化,還可改善心臟功能、調節心律,提高防御疾病的能力。

  結語:中醫養生的效果是非常的好的,很多人都喜歡,不僅治標還之本,也沒有什么副作用,適合各個年齡段的人。中醫食療養生也是非常的好的,我們可以吃一些食物就能夠治療我們身體中的多種疾病,大家不妨試試。

中醫養生 穴位 食療養生 
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