現在人們的生活質量有了很大的改善，這也導致了人們飲食的盲目性，給大健康也帶來了危害。今天小編就來給大家介紹一下關于日常飲食的一下小常識以及飲食與健康的關系。希望能夠給大家保持健康帶來幫助。快來看看吧。
注意觀察，五大現象表明你老了。
1.眼睛經常發花，眼角干澀，看不清東西
你的肝臟如果出現衰弱跡象，這時你的眼睛會出現經常干澀、看不清東西的現象，那么你該做好養肝護肝的工作了，如果想進一步確定的話，可以及時就醫。
2.耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清，有時還會伴有腳痛、尿頻等癥狀
這可能是腎功能衰弱的信號。這時應做到勞逸結合，少飲酒，少吃姜、辣椒等刺激性強的食物。
3.嗅覺不靈敏，經常咳嗽，有時甚至呼吸困難
這可能是肺臟功能衰弱的信號。這時要注意飲食，戒煙，多吃新鮮蔬菜瓜果，加強體育鍛煉，防止肺部并發癥的發生。
4.感覺嘴唇麻木，身體日漸消瘦
當你吃什么都沒有味口，身體也日漸消瘦的時候，說明身體的脾臟出現了問題，這時要注意不宜吃太多生冷東西，遠離油膩的食物，可以多吃些蔬果。
5.味覺遲鈍
說明心臟功能可能受到了損害。當出現口中干澀等癥狀，要警惕心臟發生病變。
飲食與健康
一、健康飲食四原則
1、平衡膳食
在進食質量上必須全面、完全，因為人要適應環境，要與天相應(天人合一)，那么人體內的元素也必須要樣樣齊全。缺少就完不成人體的生理運轉，就會發生生理障礙。因此必須樣樣都吃，杜絕挑食、偏食。
