說道水果，相信每個人都有自己非常鐘愛的幾種，水果不僅營養價值高，水分充足，吃起來口感更是一流，而且還不會長胖，有些水果還有減肥的作用。但是大家知道嗎，吃蘋果也是有很多注意點的哦，接下來小編就給大家介紹下怎樣健康飲食，健康的吃水果吧。

　　水果七種吃法傷健康

　　水果是大家心中健康綠色的食物，有的人每天吃的水果遠遠多于主食的。但是大家知道嗎，吃水果也是非常的講究的，不然不僅不會起到保健的功效，反而會引起很多疾病的哦。

　　一、忌飯后立即吃水果

　　飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

　　二、吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　三、忌食水果過多

　　不能一直不停的吃水果，這樣會使身體中缺少銅物質的，這樣會使得我們血液中的膽固醇的含量變高的，會容易引起冠心病等。所以我們不要過多的吃水果。

　　四、吃水果忌不衛生

　　食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　五、水果忌用酒精消毒

　　酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

　　六、生吃水果忌不削皮

　　一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

　　七、忌用菜刀削水果

　　因為菜刀經常喝肉、魚等食物接觸，這樣會把一些寄生蟲或者寄生蟲卵帶到水果上面的，就會使我們感染上寄生蟲病的。同時菜刀上的銹和蘋果中含有的鞣酸物質會發生化學反應的，使得蘋果吃起來的色、香、味都變遜色的。