8、引發(fā)火災(zāi)吸煙是人為引發(fā)火災(zāi)的重要原因之一。煙頭火種落地可導(dǎo)致房屋燒毀、工廠爆炸和森林失火，造成生命、財產(chǎn)和天然資源各方面重大的損失，而這些損失是應(yīng)該可以避免的。只要不吸煙，就可以避免很多火災(zāi)了。

　　9、破壞資源種植煙草的很多土地不能同時移做它用，這也造成其他農(nóng)物的減產(chǎn)香煙包裝和煙葉烘干需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪費(fèi)了資源，更惡化了江河上游水土的流失，破壞了整個環(huán)境，加深了旱澇災(zāi)害致禍的程度。

　　10、敗壞風(fēng)氣煙酒當(dāng)?shù)溃堊斫鹈裕鐣纳屏硷L(fēng)氣受到破壞，社會的敗德亂行得到鼓勵，這豈是人間之福。

　　戒煙好的方法

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代人隨著生活節(jié)奏的加快，忽視了身體的鍛煉，導(dǎo)致身體越來越虛弱?？梢岳米约洪e暇的時間參加體育鍛煉，以提高自身身體的抵抗力，這是戒煙的關(guān)鍵。

　　轉(zhuǎn)移自己的注意力

　　很多人的吸煙形成了習(xí)慣，比如飯后，在電腦前，不由自主的就點(diǎn)上一支煙，這些都不是良好的習(xí)慣?？梢栽谙胛鼰煹臅r候轉(zhuǎn)移自己的注意力，找點(diǎn)事情做，從而避過生理上在此段時間對香煙的依賴，達(dá)到少吸煙的目的。

　　適當(dāng)減量

　　給自己制定一個戒煙的規(guī)劃，適當(dāng)?shù)妮^少吸煙量，可以將每天常規(guī)吸煙的數(shù)量做一個統(tǒng)計，沒隔一段時間，比如說一個星期，減少一至兩支。

　　而且必須嚴(yán)格控制，在戒煙期間如果在沒煙的情況，一定要克制自己的欲望，由此可達(dá)到逐漸減量的目的。

　　盡量減少受煙的數(shù)量

　　很多朋友在互相交往之間，都喜歡互相遞煙，無形中增加了吸煙的數(shù)量，在這種情況下一定要克制，可以告訴朋友自己正在戒煙期間，回避一下。實(shí)在回避不了，先將煙接收了，然后告訴朋友待會再吸，以此減少每天自己的吸煙數(shù)量。

　　合理安排飲食

　　合理飲食，減少動物脂肪、辛辣食物的攝入，盡量多吃蔬菜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　輔助手段戒煙

　　除了自己按照戒煙計劃戒煙外，還可以采取輔助的戒煙手段，比如說采用戒煙產(chǎn)品來戒煙，戒煙產(chǎn)品的選擇要具備植物原料、清肺養(yǎng)肺、增強(qiáng)免疫的功能，在選擇的時候一定要把握住以上幾個原則。

　　總結(jié)：吸煙有害健康，這是人人皆知的道理，可是處于種種的原因，許多男性朋友很難戒掉香煙的危害。其實(shí)，不管在好的滋補(bǔ)方法，也難以根除香煙的危害的。希望大家為了自己和家人的健康，迅速戒煙吧。