2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　3、動物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

　　4、進食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

　　女生頭發(fā)少怎么辦

　　1、病原性頭發(fā)稀少

　　這是很常見的女性頭發(fā)稀少的原因，因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都可能使頭發(fā)由黑變黃。像這種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶毎瑥亩诡^發(fā)變黑亮澤。

　　2、酸性體質(zhì)

　　這是由于身體血液中酸性毒素增多，過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

　　3、多囊卵巢綜合征

　　婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。

　　總結(jié)：通過上述的文章對頭發(fā)少怎么辦，頭發(fā)護理以及女生頭發(fā)少怎么辦等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，朋友還在擔(dān)心你的頭發(fā)會少嗎?只要改掉文中3個壞習(xí)慣，做好頭發(fā)的護理，多食用健康有營養(yǎng)的蔬菜和水果，頭發(fā)一定會回來的。