3、孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn)，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用。

　　4、孕期活動(dòng)減少，影響結(jié)腸的蠕動(dòng)。

　　5、孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來(lái)緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對(duì)腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

　　孕婦便秘如何調(diào)整

　　1、晨起定時(shí)排便

　　定時(shí)排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于啟動(dòng)排便，故早餐后一小時(shí)左右為佳排便時(shí)間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來(lái)困難。好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會(huì)陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長(zhǎng)久下蹲增加腹內(nèi)壓。

　　2、同時(shí)適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量

　　多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)分享：懷孕的前三個(gè)月，便秘比孕吐更讓我困擾，因?yàn)槲铱傆X(jué)得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很恐怖的事。所以我老用開(kāi)塞露。自三個(gè)半月孕吐反映輕些能吃些東西補(bǔ)充體力的時(shí)候，我開(kāi)始散步。且用一個(gè)解除便秘又能增強(qiáng)體質(zhì)的好辦法——每天傍晚堅(jiān)持散步四十分鐘，并且散步的時(shí)候堅(jiān)持拍掌，手臂盡可能的張開(kāi)，以不費(fèi)力為宜。五個(gè)手指也張開(kāi)，拍掌，直到手臂有點(diǎn)點(diǎn)酸，手掌發(fā)熱微麻

　　從堅(jiān)持的第三天起，我便便就很正常并且很暢了。這也是一位學(xué)中醫(yī)的朋友告訴我的，因?yàn)榕恼颇艽碳な终粕系母鱾€(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，好處多多。

　　3、保持放松心態(tài)

　　排便時(shí)要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會(huì)更加重。