每位女性都會步入更年期，而腎虛就是更年期女性容易出現的病癥。那么你知道腎虛的癥狀有哪些嗎？腎虛吃什么補嗎？你知道腎虛怎么調理嗎？今天小編幫大家總結了更年期腎虛推薦的幾款食療，讓我們一起來看一下吧。

　　女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期，其表現情緒不穩定，急躁易怒，有時抑郁淡漠，猜疑多慮等。

　　同時伴有植物神經功能紊亂，在潮熱出現時可伴有心悸、心前區不適等。還會頭眩耳鳴、失眠多夢、食欲不振、皮膚干枯、骨痛、骨折等。

　　中醫認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏。

　　甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。

　　35歲左右的女性也有可能出現更年期癥狀，這大概和社會壓力大有關。更年期癥狀可以持續10～20年。

　　對于大多數女性來說，更年期的過程較漫長，出現癥狀的女性除了及時讓醫生確診，配合治療外，飲食調理也很重要。

　　更年期女性腎虛食療方

　　女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。

　　女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養心、安神。

　　另外，更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

　　吃高麗參是否可以緩解女性更年期的癥狀

　　從中醫的角度來說，高麗參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對于腎陽虛有一定作用。

　　更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

　　需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統上，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。