由于很多的原因，可能會造成女子月經不調，根據中醫學可以知道，要想治療月經不調，重在調經。那么，月經不調的癥狀有哪些?在月經期間大家應該怎樣注意飲食呢?下面小編來給大家普及一下這方面知識。
月經期間吃什么好
一、調整飲食免宮寒
在中醫里女性之所以會痛經，原因主要是宮寒。很多女性都會誤以為宮寒就是子宮內寒，其實不然，胃寒也可能造成宮寒，導致經血過少或者痛經等問題。
所以即使在盛夏，大姨媽期間也盡量不要吃冷飲，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍等寒涼、滑瀉食品。
推薦食譜：當歸羊肉火鍋
配方：當歸片30克，羊肉700克，白菜、菠菜、黑木耳若干，鹽等調味品以自己口味定。
制作：把當歸切片，先煎汁液，將白菜、菠菜分別切絲，黑木耳撕碎，海米與粉條先入火鍋，待火鍋湯沸，便可食用。
用法：每次1個，每日2次。
功效：補中益氣，和血活血。
二、改善痛經
容易痛經的妹子平時飲食應該多樣化、豐富一些，女孩嘛應該對自己好一點。
不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜、水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。
推薦食譜：枸杞蒸雞
配方：干枸杞10克，母雞肉150克。
制作：裝盤加姜、料酒、鹽調味，上籠蒸熟食之。
用法：月經前2周服。每2日服1次。
功效：可補肝益腎、溫經止痛。適用于肝腎虧虛型痛經、月經不調小腹冷痛等。
三、改善“姨媽”周期不調
姨媽期量少或者周期不準時，很多妹子會自行多吃紅棗和黃芪、當歸一類的中藥，但這樣一知半解地亂用藥不如不吃藥。
單純吃黃芪補氣卻不會給予營養，只會讓身體更虛弱。其中能起到改善作用的當屬具有補脾功效的紅棗，建議妹子們可以多吃一些。
